Гаврилов Віктор Адріан - Кабінет гіпнопсихотерапії

У найспокійніші моменти відбуваються найглибші переживання. Ніцше

Констанца, округ Констанца
Aleea Nalbei 3, Bl.L118B, Sc.B, Ap. 39; Будинок культури
Понеділок - п’ятниця: 9:00 -20: 00
Субота: 15:00 -20: 00
Призначення за адресою: 0744812076 | 0770241591

Самоконтроль - частина 1 -

Самоконтроль

Бажання передбачає можливість

Перші самонавіювання

Прагнення до самовладдя, іншими словами раціональна ідея, яка випливає з особистих спостережень та досвіду, що підкреслюють переваги досконалого стану самоконтролю, вже сама по собі є першою самонавією. Ми знаємо, що ідея повинна діяти на несвідоме заздалегідь, щоб створити в ній модифікуючі імпульси. Невиразного прагнення впливати на себе, періодично і ледве торкаючись духу час від часу, недостатньо, щоб отримати результат. Однак він містить у мікробі необхідні ресурси, оскільки, дбаючи про те, щоб накладати його все частіше і довше і довше, уяву він фіксується, розвивається, пов’язаний із зростаючою кількістю інші пов'язані думки, які він таким чином примножує, посилюючи їх одночасно, перші реакції. Це ефект синергії.

Отже, читач, який прагне поводитися належним чином, може по праву проникнутись тим, що він здатний здійснити, незважаючи на всі види безпорадності. Повторити щоразу, коли він про це думає:

"Я можу повністю контролювати себе ... Укласти контракт з тими, хто намагається змусити мене передумати або змусити уявити неможливість, у мене є все, що мені потрібно, щоб домінувати ... Щодня, з будь-якої точки зору, мій вплив на самому собі воно стає все більш твердим ... я сам собі господар ... Думаючи про це, я починаю перетворювати свою особистість ... я передаю своєму несвідомому раціональний імпульс, реалізація якого не означає жодних сумнівів ».

Пристосовуючи цю формулу по-своєму, повертаючи її до: я можу прийти, щоб оволодіти і оволодіти собою, або розробляючи її за власним бажанням, кожен повинен використовувати кожну можливість, щоб вкорінити її в мозку. Потім відбуватиметься попередня робота із швидкими та дуже обнадійливими результатами. Нехай ці ідеї відображаються у вашій уяві, без жодних зусиль волі та у найповнішому спокої; наприклад, коли ви засинаєте або перебуваєте в сонливості, спричиненій поїздкою на поїзді. Ще однією чудовою можливістю практикувати самонавіювання є прогулянка, яка не є ні занадто повільною, ні надто швидкою, відомим способом, коли увага залишається пасивною, без небезпеки, виконуючи при цьому достатньо дихання. Слід сказати, що класичну процедуру, зазначену в попередньому розділі, можна використовувати як можна вигідніше у всіх випадках.

Ми завжди знаходимо час для самонавіювання, якщо замислюємось над цим. Так, початкову ідею набуття самоконтролю слід розглядати як кінець нитки, що веде до ефективної реалізації цієї ідеї. Необхідно зафіксувати цю кінцівку в свідомості, щоб запобігти її розсипанню в думках. Той, хто каже:

"Як би я хотів, щоб у мене було більше сили характеру, і при цьому я завжди такий слабкий",

він зізнається, що якщо він повірить у те, що думає, навіть на частку секунди в результаті розгортання подій, що вселяють жаль за відсутністю тієї бажаної твердості, він не зможе мати на увазі це рятівне бажання. Тому уважно і радісно схопіть цю кінцівку нитки, тобто ваш намір набути самоконтролю. Вважайте її подругою, про яку ви благаєте не залишати вас або принаймні частіше відвідувати вас. І виходячи з цієї претензійної рекомендації, скажіть собі:
«Це мета, яка привертає мою повну увагу; це вимагає від мене постійно, все більше і більше непереборним і привабливішим ... Його величезна модифікуюча енергія подолає всі перешкоди ».

Якщо потрібно, допоможіть собі матеріальними орієнтирами, щоб закріпити в пам’яті це благородне прагнення.

Як ми бачили, несвідоме має власний інтелект і виявляє чудову ініціативу. Дуже прості самонавіювання, особливо ті, що рекомендував Еміль Куе:

"Щодня я відчуваю себе все краще і краще, з усіх точок зору (тут слід сказати: з кожним днем я контролюю себе все більше і більше, з усіх точок зору) достатньо, щоб генерувати всі ефекти на що їх підказує. Але і тут, як і в будь-якій іншій галузі, принцип розподілу праці залишається чинним, щоб, детально вказавши доручену йому роботу, несвідомий міг платити за неї швидше і краще.

Психологічний інвентар

Найдосвідченіші спеціалісти в галузі психічного розвитку погоджуються зі мною, рекомендуючи, щоб перші пропозиції супроводжувались детальним і абсолютно чесним переліком аспектів, які потрібно змінити. Навіть якби він не мав іншої переваги, цей інтроспективний іспит має перевагу у тому, що допомагає та розвиває початкову ідею.

Відповідно до експериментально перевіреного принципу, який стверджує необхідність уникати негативних самонавіювання, доцільно переглянути свої позитивні побажання. Ніколи не кажи:

"Мені бракує енергії, необхідної у стосунках з однолітками", але "мені потрібно більше енергії".

Також уникайте зупинитися на негативній звичці і скажіть:

Серед читачів цих рядків деякі, менш знайомі з медитацією, почуватимуться збентежено. Але моя порада - не відмовлятися від ідеї, трохи дивовижної для них, малювати як слід. Коли ідеї не з’являються, вони штучно спричинять приплив до власного тіла, подібно до явища, коли магніт притягує розсіяні шматки заліза. У нашому випадку магнітом буде модель, взята від сильної особистості, яку ми знаємо, модель, якою ми хочемо нагадувати.

Ми викликаємо цю вільно обрану особистість, і коли її якості виділяються, ми їх відзначаємо. Кілька таких спроб завершать, якщо запропонована мета не була досягнута вперше, план, який повинен бути просочений у несвідомому, щоб морально уточнити на прикладі великого персонажа.

У зв'язку з цим методом, на мою думку, слід віддавати перевагу самоаналізу, оскільки цей метод ставить людину у набагато інтимніший контакт із її власними характеристиками та забезпечує неперевершену основу для складання плану змін особистості.

Уникання тривожних ідей

Було б дивно, якби під час перших самонавіювання, рекомендованих вище - напр. психологічний інвентар - не стати об’єктом вторгнення гнітючих відчуттів. Бажання перетворити власну особистість часто тоне у невизначених почуттях: завдання здається величезним, мета занадто далека, успіх сумнівний ... Насправді, ми не думаємо, що зможемо. Фактично знову з’являються дефектистські ідеї, негативні образи, мимовільні самонавіювання, зареєстровані в минулому. Ви приділяєте їм лише швидкоплинну увагу і зовсім не хвилюйтеся. Продовжуйте дивитись реальності в обличчя, тобто можливості, абсолютно впевненої, досягти успіху в будь-яких змінах, запропонованих наполегливістю.

Як розробляти засоби

Точне використання часу

Одним з основних принципів, до якого потрібно підходити, щоб уникнути цієї множинності настроїв, в яких ідея самоконтролю легко поступається, є чітко визначене використання часу. Більше того, організація власного життя за наміченою програмою заспокоює імпульсивність і схиляє несвідоме до висхідного цілеспрямованої думки. Або безпосередньо перед тим, як заснути, або в той час, коли ми можемо застосувати класичний метод самонавіювання, досить дати на кілька хвилин уяві зупинитися на основних видах діяльності, що виконуються на 2-й день, що створить дорогоцінна звичка: регулярність. Тим, хто цього не вистачає, не слід розраховувати отримати його як фармацевт з першого дня. Спочатку вони помітять її ескіз. Звичайний розлад буде виправлений в певних моментах з перших сеансів, і якщо еволюція наступного процесу виявляє коливання, відповідне явище не повинно нас дивувати. Після більш-менш характерних варіацій наполегливість у керівних намірах призведе до їх точної реалізації.

Діяти - це стимулювати життя

Регулярність являє собою рамки, в яких розпоряджується щоденна діяльність. Збільшити це означає збільшити способи дії в житті, відкрити можливість більш високого врожаю, безперервного отримання все більш корисних корисних знань і великої кількості вигідних можливостей. Однак діяльність значною мірою залежить від того, на що, на нашу думку, ми здатні. Перевтома рідко виникає внаслідок якоїсь діяльності, і для більшості з нас, далеко не зношена і втомлена, ця діяльність збільшує енергетичні ресурси.

Діяти - це стимулювати життя

Першим кроком до насиченого і плідного життя є відмова дотримуватися думки, що ми не знаємо, як зробити більше чи краще. У своїх щоденних сеансах самонавіювання зосередьтеся на цьому аспекті. Несвідоме буде робити те, що ви пропонуєте робити. Переконавшись, що бездіяльність або мінімальні зусилля вигідні та приємні, він виступить проти моменту, коли ви захочете накласти надлишок активності. Запропонуйте, навпаки, правду, що ви відчуєте більше задоволення після довгого і напруженого дня; нехай у вас виражається бажання стати здатним подолати перешкоди, завжди спостерігати і дізнаватися, що нового, реалізувати проект у найкоротші терміни. Систематично випробовуйте рекомендовану пораду принаймні кілька днів, і ви не запізнитеся зрозуміти, відчуваючи це, те, що ми розуміємо під "несвідомою реакцією": ви відчуєте готовність подолати себе. Вам потрібно буде використовувати свої здібності та навички активніше, ніж зазвичай. Можливість вдосконалення вашого характеру з’явиться у всьому світлі, виробляючи високу і незмірну радість.

Люди, які через специфіку професії зобов’язані в певні періоди часу докладати більш інтенсивних зусиль, ніж зазвичай, помітили автоматичне підпорядкування несвідомого отриманим імпульсам. У перші дні набута швидкість - швидше, набута повільність - у попередні тижні протиставляється волі. Здавалося б, ми не можемо продовжувати важку роботу, і що, в будь-якому випадку, це буде надзвичайно складно. Потім незручне враження від початку згасає, зникає, і коли ми наближаємось до кінця періоду, що наклав такий ритм, ми дивуємося легкості, з якою ми вирішуємо будь-які щоденні завдання.

Як кажуть, перший крок - найважливіший. Але більш значущим нам здається враження, яке виникає після того, як річ закінчена: звикаючи до певного руху несвідоме, що характеризується за своєю природою, за певною рутиною, почувається так само погано в період бездіяльності, що слідує за дією. Таким чином набувається нова звичка.

Зрештою, загальна огида до якоїсь діяльності, а також втома і нудьга, які можуть виникнути відразу після початку зусиль, є наслідком поганої адаптації несвідомого. Коливання енергії, а також недостатня інтенсивність можуть бути наслідком - і навіть часто наслідком - неадекватного фізичного стану: вони мають органічну причину. Наприклад, якщо ми помічаємо дитину, яка виявляє надмірну лінь, залишається «відсутньою» під час уроку, інертною і не виконуючи домашнього завдання, краще, перш ніж застерегти її, пошукати, а потім усунути причину таких держав. І дорослим, і дітям необхідно прийняти загальну гігієну, без якої неприродний спосіб сучасного існування спричиняє накопичення токсинів, внутрішнє задухання, отруєння тканин і навіть руйнування джерел енергії. Для набуття звичок до гігієнічного життя, а також для життєдіяльності - які безпосередньо залежать від діяльності несвідомого - особливо важливі самонавіювання та гетеросугестія. Формулювання на зразок:

"Мої сили зростають з кожним днем, я відчуваю себе все більше і більше наповненим енергією"

Він запускає механізм, що характеризується рефлексивним проникненням, який діє на тіло таким чином, щоб активувати життєву силу.

Під час самонавіювання протягом вечора попереднім формулюванням буде надано пріоритет серед тих, чий об’єкт - регулярність. Таким чином, під час розумової підготовки до основних видів діяльності 2-го дня можна запропонувати:

Моя енергія проявляється, не послаблюючи трохи наручників, вона супроводжує мене постійно, і я відчуваю себе повним сил від світанку до заходу.

У цьому ж ключі ви можете успішно використовувати такі слова, як "стійкість", "невтомність" або "наполегливість".

Як тільки ви придбаєте звичку щодня практикувати самонавіювання і перші ознаки сприятливого ефекту зміцнять вашу впевненість, принесіть вдосконалення простих форм вище. Після регуляризації використання часу, більш широкої діяльності та інтенсивного споживання енергії випливає - при вдосконаленні засобів дії - внутрішня свобода, легкість гри в мисленні, постійне і повне оволодіння здібностями. Подальше систематично продовжуючи, заява буде наведена на звичайній сесії:

"Я почуваюся спокійно за будь-яких обставин"

Ця пропозиція пристосовується до самоназваного подання діяльності наступного дня, таким чином уявляючи собі не лише ці заходи, а й стан задоволеності, спробуваний з нагоди їх виконання.

Завершення цієї загальної підготовки досягається проханням несвідомого збільшити потік думок, що насправді покращує красномовство, і переконавши вас, що замість того, щоб спонтанно лопнути, слова залишаться слухняними під контролем судження:

Я буду говорити помірковано, точно згідно з моєю вдумливою думкою ... Слова до мене прийдуть легко, а красномовство буде елегантним і впевненим ...

Продовжуючи вдосконалення психічних функцій відповідно до загального плану, встановленого відповідно до моїх рекомендацій, кожен з них окремо визначатиме психічний елемент, рису характеру або здібності, які він хоче змінити. Ось кілька форм з цього приводу:

"У мене розумний мозок і ідеальна ясність духу".

Моє судження посилюється з кожним днем, моя воля сильна, і я легко розумію все, що мені представляють ...

Я можу тримати себе зосередженим на довгий час і не втомлюючись зосереджуватися ні на чому ...

Пам'ять стає гнучкою, я в цьому впевнений, вона стає все сильнішою і сильнішою ...

Я можу засвоїти будь-які знання до найдрібніших деталей, незабаром досконало оволодівши ними, як і будь-які інші, які я придбав давно ...

Моє мислення тонке ...

Я ретельно розмірковую перед будь-якою несподіваною перешкодою ...

Мені потрібні ідеї приходять до мене без жодної ваги ...

Я знаходжу рішення в будь-якій ситуації тощо ".

Найкращі пропозиції - це ті, які ми формулюємо особисто і які візуалізуємо, повторюючи їх протягом декількох хвилин. Ми вже уявляємо, що маємо бажану інтелектуальну гостроту, і бачимо, як ми її використовуємо. Ми довго думаємо над тим, що ми хочемо мати змогу зробити тим, хто має таку можливість повністю, проникаючись переконанням, що ми досягнемо успіху.

-Продовження в наступній статті-

Гіпноз для контролю ваги: