(Реклама) Дієта Ріни: 5 помилок, які саботують вашу дієту

Автор: Петре Добреску, четвер, 14 березня 2019 р., 11:23. Останнє оновлення в п’ятницю, 07 червня 2019 р., 17:54

Дієта Ріни, також відома як 90-денна дієта, вважається одним з найефективніших методів схуднення. Це, власне, роз’єднана дієта, за допомогою якої можна скинути до 10-20 кілограмів. Це не швидке лікування схуднення, але воно триває протягом 3 місяців, після чого настає підтримуюча стадія. Це не сприяє голодуванню або різкому підрахунку калорій, що вживаються. Тому це вважається здоровим способом зменшення зайвої ваги. Однак є певні аспекти, які можуть призвести до відмови від дієти.

Ось основні помилки, про які потрібно пам’ятати та уникати.

Ви не дотримуєтесь дієти

Дієта Ріни він заснований на дієті, яка передбачає повторюваний цикл протягом 4 днів наступним чином: у перший день ви споживаєте білок, другий день - крохмалі, третій день - вуглеводи, четвертий день - вітаміни. Іншим важливим правилом цієї дієти є те, що сніданок повинен складатися тільки з фруктів щодня. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, абсолютно необхідно дотримуватися цього плану. Наприклад, у білковий день важливо не поєднувати м'ясо з крохмалем (картопля, рис, квасоля) або вуглеводами (макарони, хліб, полента). Однак не обов’язково їсти в цей день лише м’ясо, можна поєднувати його з простими салатами на основі зелені (без олії та соусів). Крім того, ви можете варіювати джерела білка, вживаючи під час прийому їжі яйця, інший йогурт або сир, наступне м’ясо або рибу.

Також не слід замінювати дієтичні дні або пропускати певні дні. Наприклад, не добре їсти вуглеводи два дні поспіль або пропускати вітаміни на день. Послідовність днів повинна дотримуватися точно так, як це передбачено дієтою.