Рецепти, які допомагають спалювати жир

Зайві кілограми сьогодні стали справжньою проблемою для багатьох людей. Незалежно від того, чи час більше не дозволяє нам займатися спортом, або недостатня дисципліна в харчуванні чи спорті, призводить до втрати м’язового тонусу, руйнування метаболізму та, зрештою, відгодівлі.

За даними деяких досліджень, у 2014 році понад 2,1 мільярда людей страждають від надмірної ваги або ожиріння, тобто практично третина всього населення.

Для тих, хто хоче вжити заходів, але не знає, з чого почати, ми прийдемо на допомогу трьома дуже простими рецептами, які не тільки не дають вам жиру, але й спалюють жир. Вживаючи ці рецепти, ви будете відчувати себе ситими протягом усього дня, спалюючи при цьому понад 300 зайвих калорій.

Перший рецепт, який ми рекомендуємо, - це Куряча грудка на грилі з літнім салатом із сукоташу. Курка дає вам достатньо білка, щоб допомогти наростити м’язи, а салат багатий клітковиною.

Для такої мережі потрібні такі інгредієнти: курка, сіль, перець, оливкова олія, заморожена квасоля, кукурудза, червоний виноград, пармезан, свіжий базилік і скибочки лимона.

Другий рецепт є Лосось з локшиною. Цей рецепт дуже допомагає прискорити процес спалювання калорій. Омега-3 жирні кислоти в лососі та авокадо мають високий вміст клітковини, що допомагає підтримувати збалансоване харчування.

Інгредієнти: локшина або спагетті, спаржа, кулінарний спрей, лосось, проціджувана олія, лимон, сіль для мийки, свіжий перець, огірок, авокадо