Прискоріть метаболізм за допомогою цих 5 рослин

Поряд із фізичними вправами існують деякі рослини, які прискорюють обмін речовин. Що таке метаболізм і як він бореться з боротьбою з кілограмами, а також що ви можете зробити, щоб стимулювати його, дізнайтеся в цій статті.

За зайвою вагою є багато речей. Це може бути нездорова дієта, сидячий спосіб життя, хвороба або просто повільний обмін речовин. Ваш метаболізм справді може перевірити ваше терпіння. Це може зробити програму схуднення грою або ускладнити вашу роботу за незначних результатів або зовсім без них. І, на жаль, ваш метаболізм сповільнюється з віком.

Давайте розберемося в обміні речовин

Метаболізм відноситься до систем, що використовуються організмом для перетворення енергії. Це включає дихання, травлення, нарощування м’язів, накопичення жиру та кровообіг. Метаболізм включає два різні типи процесів: це "анаболічні" реакції, які передбачають побудову клітинних структур і накопичення енергії, і "катаболічні" реакції, що включають розпад молекул енергії.

Метаболізм часто плутають із швидкістю метаболізму, і часто по черзі використовують два терміни. Зокрема, "швидкість метаболізму" - це швидкість метаболізму або швидкість, з якою організм спалює калорії. Метаболізм і швидкість метаболізму визначаються низкою факторів. Вії відіграють надзвичайно важливу роль - саме вони є причиною того, що деякі люди залишаються слабкими незалежно від того, скільки вони їдять. Спосіб життя (особливо дієта та фізичні вправи) також можуть зіграти важливу роль. Не має значення, з яким обміном речовин ви народилися і як ви його підтримуєте, оскільки з віком він уповільнюється.

Чим швидший метаболізм, тим легше організму витрачати спожиті калорії та спалювати жир. Тип фігури також впливає на швидкість метаболізму людини. Люди з більшою кількістю м’язів і меншою кількістю жиру мають швидший метаболізм, тоді як люди з більшою кількістю жиру і меншою м’язовою масою мають менший метаболізм. Чоловіки, як правило, спалюють більше калорій навіть у стані спокою. Вважається, що швидкість метаболізму зменшується на 5-10% кожне десятиліття.

Як ми стимулюємо обмін речовин

Одним з найпростіших способів активізувати метаболізм є включення регулярних фізичних вправ у свій розпорядок дня. Втрачаючи жир і нарощуючи м’язову масу, ви автоматично підвищуєте обмін речовин. Зі збільшенням витривалості ваш метаболізм прискорюється. Однак людям із повільним метаболізмом може знадобитися понаднормова робота. І навіть внести деякі дієтичні зміни. Додавання спеціальних інгредієнтів, таких як наведені нижче, може змінити все.

Рослини, що прискорюють обмін речовин

Кориця - одна з найефективніших спецій, коли мова йде про стимулювання швидкості метаболізму. Це прискорює метаболізм, краще використовуючи вуглеводи і не дає організму затримувати жир. Вживайте коричний чай, особливо коли ви їсте з високим вмістом вуглеводів.

Ашваганда - рослина, яка зазвичай використовується в традиційній індійській медицині. Він чудово стимулює витривалість, метаболізм та боротьбу з безсонням. Ашваганда допомагає збалансувати гормони і навіть може вилікувати проблеми зі щитовидною залозою та допоможе схуднути. Порошок можна змішувати з молоком і вживати двічі на день.

Про куркуму та її чудодійні властивості написано тисячі статей. Куркумін в куркумі допомагає ефективно спалювати жир і прискорює метаболізм. Кмин також ефективно стимулює обмін речовин і спалює калорії. Зваріть чайну ложку кмину зі склянкою води і пийте цей чай вранці натщесерце для досягнення найкращих результатів.

Додавання чорного перцю до звичайної дієти - це, мабуть, найпростіший спосіб активізувати обмін речовин. Від ранкових яєць до миски супу чи рагу можна додавати чорний перець майже до всього. Лише щіпка чорного перцю у вашій їжі, і ви стимулюватимете свій метаболізм. Також не забудьте додати щіпку перцю до препаратів, що містять куркуму. Піперин, що міститься в перці, чудово поєднується з куркуміном в куркумі, і ця комбінація додає вашому здоров’ю.