Практичні поради для відпочинку без проблем зі здоров’ям

Літні канікули для багатьох - найочікуваніша пора року. Перебування в горах або на морі з родиною та друзями - найкращий спосіб відпочити та відпочити. Зміна навколишнього середовища, режиму харчування та режиму дня може мати позитивні наслідки для здоров’я.

Однак є багато людей, які під час канікул мають менш приємні ситуації, такі як харчові отруєння, сонячні опіки чи навіть сонячні опіки. Для того, щоб мати змогу насолоджуватися часом, проведеним із коханими, та уникнути згаданих неприємних ситуацій, ми пропонуємо наступний посібник з надання першої допомоги.

Харчове отруєння

Обрані святкові пакети містять бажані послуги "все включено". Іншими словами, їжа та комфорт з цієї точки зору надзвичайно важливі для тих, хто їде у відпустку. У той же час тим, хто подорожує до інших країн, цікаво відчути культурні та гастрономічні відмінності. Щоб уникнути проблем з травленням, спричинених забрудненням їжі, важливо зрозуміти, як боротися з такими ситуаціями.

М’ясні, молочні та яєчні продукти найчастіше беруть участь у виникненні токсинних інфекцій. Неправильна термічна підготовка та/або погана гігієна тих, хто готує або подає їжу, інкримінується виникненню проблем з травленням.

Симптоми та рішення

Якщо ви перебуваєте у відпустці, і ви відчуваєте нудоту, блювоту, діарею та біль у животі, вам слід діяти якомога швидше. Якщо симптоми дуже турбують і не зникають самостійно за допомогою гідратації та дієти, найкраще проконсультуватися з лікарем.

У цьому контексті зневоднення може бути надзвичайно небезпечним, особливо для дітей та людей похилого віку. Трав'яний чай (м'ята, звіробій), грінки, морквяний рис і свіжий сир - правильна дієта при розладах травлення. Якщо стілець нормалізується, а нудота зникає, легкозасвоювані продукти можна поступово вводити знову. ), але уникайте солодощів, кислих соків, алкоголю та смаженої їжі протягом декількох днів, щоб додатково не дратувати травний тракт.

Якщо стан постраждалої людини не покращується, добре вводити ліки та парентеральну регідратацію під ретельним керівництвом лікаря.

Сонячний опік і сонячний опік

Тривале перебування на сонці та недотримання рекомендованих часових інтервалів (пляж до 11:00 та після 16:00) можуть зіпсувати ваше свято сонячними опіками та сонячними опіками. У цьому сенсі найбільш підданими виявляються категорії дітей та людей похилого віку. Використання сонцезахисних кремів (SPF), що підходять для типу шкіри, носіння шапок/шапок, стояння під парасолькою та належного зволоження - справжня допомога тим, хто хоче насолодитися святами.

Симптоми та рішення

Гіперемія, характерна для сонячного удару, може проявлятися неврологічними розладами, нудотою та блювотою. Надзвичайно важливо надати першу допомогу в таких ситуаціях: транспортування людини в прохолодне приміщення, зволоження його, зняття одягу, що контактує з місцями, ураженими опіками, і накладення холодних компресів на голову, шию, пахви. і на животі. Забороняється поміщати людину в холодну воду. Якщо стан серйозний, то потрібно терміново викликати швидку допомогу.

Укуси комах

Спека, пишна рослинність та набережна - лише декілька причин, чому на святі вас можуть побити комахи. Тяжкість укусу залежить від рельєфу місцевості кожного і типу комахи. Таким чином, алергіки на укуси комах повинні бути особливо обережними в цьому відношенні.

Незалежно від того, чи це звичайний укус комара, укус бджоли чи павука, ми рекомендуємо не подряпати ділянку та видалити голку комах, якщо це можливо. Таким чином ви зможете контролювати місцеве запалення. Не стискайте область, оскільки існує ризик зараження. Якщо після укусу ділянка набрякне, можна застосувати пакети з льодом. Якщо розташування знаходиться на рівні кінцівки, найкраще тримати його в антигравітаційному положенні.

Симптоми та рішення

Людям, які страждають алергією, слід приймати протиалергічні ліки (наприклад, антигістамінні препарати) або швидко вводити гемісукцинат гідрокортизону, щоб уникнути небезпечних ситуацій, таких як набряк Квінке. Однак якщо у вас немає ліків, але в анамнезі є алергічні реакції на укуси, негайно зверніться до лікарні. Для укусу кліща рекомендується витягувати його пінцетом, потягнувши перпендикулярно шкірі та промиваючи ділянку (водою, милом та дезінфікуючим розчином). Медична консультація рекомендується у таких ситуаціях: кліщ залишався в шкірі більше 24 годин; якщо висип виникає на ураженій ділянці; якщо ви відчуваєте такі симптоми, як головний біль, лихоманка, біль у м’язах та суглобах та необгрунтована втома.