Позбудьтеся 10 кг за 13 днів за допомогою дієти, яка прискорює ваш метаболізм

Перш ніж дотримуватися цієї дієти, переконайтеся, що у вас немає проблем зі здоров’ям. Важливо знати, що дієти потрібно дотримуватися точно, без відхилень, і щодня потрібно вживати не менше 2 літрів простої води.

День 1

Сніданок: чашка кави, кубик цукру
Обід: 2 варених яйця, 400 гр вареного шпинату, помідор
Вечеря: 200 гр яловичини на грилі, салат, лимонний сік

2 день

Сніданок: чашка кави, кубик цукру
Обід: 200 гр пісної шинки, склянка кефіру
Вечеря: 200 гр яловичини на грилі, зелений салат, лимонний сік

День 3

Сніданок: чашка кави, кубик цукру, скибочка тосту
Обід: 2 варених яйця, скибочка пісної шинки, салат
Вечеря: варений селера, помідор і свіжий фрукт, яблуко, груша або апельсин

День 4

Сніданок: чашка кави, кубик цукру, скибочка тосту
Обід: 200 мл апельсинового соку, йогурт
Вечеря: варена морква, 200 г сиру

День 5

Сніданок: морква
Обід: 200 мл апельсинового соку, йогурт
Вечеря: варена морква, 200 г сиру

День 6

Сніданок: чашка кави, кубик цукру, шматочок тосту
Обід: 2 варених яйця, твердих, морква
Вечеря: куряча грудка на грилі, салат, лимонний сік

День 7

Сніданок: чашка несолодкого чаю
Обід: просто чашка води
Вечеря: 200 гр медового стейка, море

День 8

Сніданок: чашка кави, кубик цукру
Обід: 2 варених яйця, 400 г вареного шпинату, помідор
Вечеря: 200 гр яловичого стейка, зелений салат, лимонний сік

День 9

Сніданок: чашка кави, кубик цукру
Обід: 250 г пісної шинки, чашка натурального йогурту
Вечеря: 200 гр яловичого стейка, зелений салат, лимонний сік

День 10

Сніданок: чашка кави, кубик цукру, скибочка тосту
Обід: 2 яйця, зварені круто, шматочок пісної шинки, салат
Вечеря: варений селера, помідор, фрукт, груша, яблуко або апельсин

День 11

Сніданок: чашка кави, кубик цукру, скибочка тосту
Обід: 200 мл апельсинового соку, чашка натурального йогурту
Вечеря: варене яйце, морква, 250 гр сиру

День 12

Сніданок: морква
Обід: 200 гр вареної тріски, лимонний сік, столова ложка вершкового масла
Вечеря: 250 гр яловичого гриля, корінь вареного селери

День 13

Сніданок: чашка кави, кубик цукру, скибочка тосту
Обід: 2 крутих яйця, морква
Вечеря: 250 гр курячої грудки на грилі, зелений салат, лимонний сік