Полунична дієта: скиньте 5 кг за 7 днів!

Оригінальна історія про Червону Шапочку, відмінності, які додали брати Грімм, і значення пляшки вина в кошику

ФОТО Пастор знаменитостей, замішаний у величезному скандалі: звільнений церквою після "пандемічної" зради

Як проводять час мешканці найізольованішого острова у світі. Випадків COVID-19 немає

Неймовірні ефекти, які виникають в організмі, якщо ви часто використовуєте ефірні олії

Полунична дієта - один із найшвидших способів досягти завидної фігури. Ароматичні фрукти стимулюють організм трьома різними способами, що призводить до прискорення швидкості спалювання жиру.

Найекстремальніша версія полуничної дієти була розкрита в 2004 році колишньою учасницею Spice Girl Вікторією Бекхем, яка тоді оголосила, що розпочала лікування не більше ніж їжею полуниці на день.

Однак план скинути 5 кілограмів за тиждень буде не таким різким.

Користь від вживання полуниці

Полуниця вказується в дієтах через низьку калорійність (200 грамів мають лише 49 калорій). Вони багаті вітаміном В6, вітаміном С, фосфором, магнієм, калієм, йодом, фолієвою кислотою та корисними жирами омега-3. Фрукти також відомі своїм протизапальним ефектом завдяки антиоксидантам, які надають червоний колір і допомагають стимулювати роботу мозку.

Дуже ароматна, солодка та приваблива, полуниця пробуджує смакові рецептори та апетит до натуральних, свіжих продуктів, необхідних вашому тілу, щоб бути здоровим.

Полуниця стимулює організм 3 способами

1. Може збільшити вироблення в організмі холецистокініну, гормону, який стимулює обмін речовин і пригнічує апетит.

2. Вони мають здатність уповільнювати травлення продуктів, що містять крохмаль. Це допомагає контролювати рівень цукру в крові, що рекомендується навіть при дієтах людям з початком діабету 2 типу.

3. Вони можуть допомогти нормальному функціонуванню тироксину - гормону, що виробляється щитовидною залозою, з роллю прискорення процесу спалювання жиру.

Дієта протягом семи днів

Це лікування передбачає підрахунок калорій з кожного прийому їжі, щоб воно не перевищувало максимум 1200, і включає полуницю під час кожного прийому їжі та перекусу.

Дієта щодня зберігається однаковою, з невеликими варіаціями (наприклад, можна замінити яблуко грушею, а м’ясо індички курячою грудкою або пісною рибою)

Сніданок:Фруктовий салат з яблуками, бананами та полуницею плюс нежирний йогурт.

Перекус:Смузі з ягід (і полуниці) та нежирного йогурту.

Обід:200 грам полуниці та салат зі спаржею з індичиною грудкою на грилі (також можна готувати на пару або запікати, але без додавання олії).

Вечеря:Велика, запечена картопля зі 100 г нежирного сиру та полуничним салатом.