Плоский живіт з дієтою з плоским животом
Дієти з плоским животом дотримувались мільйони американців, які хотіли втратити кілька сантиметрів від талії. Щоб дотримуватися цієї дієти, потрібно придбати однойменну книгу, яка обіцяє плоский живіт і втрату ваги до 15 кілограмів за 32 дні.
За великим рахунком, дієта створена за традиційними середземноморськими рецептами - точніше, південні регіони. Це дозволяє споживати 1600 калорій на день, орієнтуючись на здорову, нерафіновану їжу, включаючи горіхи, фрукти, овочі, цільні зерна, боби, насіння та нежирний білок. Червоного м’яса вкрай обмежено - лише раз на місяць!
Дієта починається з чотириденного періоду, метою якого є поліпшення здуття живота, запорів та прискорення печіння організму через їжу. Через чотири дні дієти розпочнуть 28-денну програму, орієнтуючись на мононенасичені жири під час кожного прийому їжі. У цьому, на думку авторів, секрет режиму Плоского живота. Фізичні вправи під час дієти не є обов’язковими, але заохочуються авторами.
Книга включає 80 рецептів, з аналізом харчових продуктів для кожного з них.
До недоліків дієти з плоским животом належать:
- складність підтримання рівня схуднення після початкового періоду в 32 дні;
- мала кількість калорій (1600) є занадто малою для більшості людей, що може призвести до відмови і
- йо-йо ефект, повернення до початкових розмірів після закінчення дієти.
- Плоский живіт за 24 години Меню на цілий день - щоденне натхнення
- Які продукти НЕ їсти при плоскому животі
- Які переваги збалансованої дієти - нежирної або жирної
- Фундук у харчуванні дитини користь і протипоказання
- 10 прийомів для схуднення та здоров’я від переваг та протипоказань доктора Оз