П’ять продуктів, які допомагають схуднути

Андреа Сава, журналістка Antena 3, склала у своєму блозі список продуктів, які допомагають менше їсти та худнути.

Просте рішення для схуднення - це їжа, яка вже давно голодує, тому нам не доведеться їсти знову за годину, незалежно від споживаної калорії.

У цьому сенсі Андреа Сава з «Антени 3» увійшла в топ-5 продуктів, які давно голодували.

Вони є прекрасним джерелом білка, і я також пояснив, що організм докладає більше зусиль, щоб їх розщепити, тому він також споживає більше енергії, стимулюючи обмінні процеси.

Зазвичай кажуть, що картопля першою видаляється, коли ви хочете схуднути. Підробка. Проблема не в їжі, а в способі її вживання. Приготовлена і правильно поєднана, картопля дійсно добре дієта, вона дуже ситна.

Правильно приготоване означає запечене або відварене в шкаралупі, потім охолоджене. Завдяки цьому термічному процесу крохмаль перетворюється на стійкий крохмаль, який діє як харчова клітковина, тобто регулює травлення. Плюс у ньому лише 80 ккал на 100 грам, що дуже мало.

Однак ще однією проблемою є спосіб його поєднання. Ні в якому разі не використовуйте інші джерела крохмалю або білка, особливо м’ясо. Їжте його тільки з овочами.

Це справжня диво-їжа. Перш за все тому, що, на відміну від інших молочних продуктів, він має дуже низький вміст казеїну, того молочного ферменту, який травна система людини порушує. Вміст жиру низький, але в ньому є амінокислоти, які сприяють збільшенню м’язової маси, що також стимулюватиме метаболізм.

Слабкий, звичайно. Курка, індичка, червона, але не щодня. Це дуже ситно, і, крім того, пояснення з першого пункту щодо впливу білків на опіки спрацює.

5. Темний шоколад

Дуже важливо: із вмістом понад 70% какао. У ньому багато антиоксидантів, які стимулюватимуть спалювання жиру та метаболічні процеси, і є дуже ситним. Плюс навіть не можна їсти занадто багато, будучи досить гірким.