Підвісний фітнес: Займіться спортом, не закладаючи зап’ястя

Це нормально, якщо задуматися: підвішений в гамаку, намагаючись знайти рівновагу в тих положеннях, які вимагає тренер, єдині, що вам спрацюють, це м’язи, що призводить до розслаблення зап’ястя.

Заняття дуже схоже на "підвісний фітнес" і надихнуте акробатикою Cirque du Soleil.

"Курс включає вправи, які працюють як на нижню, так і на верхню частину тіла, і в кінці учасники можуть відпочити в гамаках", - пояснює Ліора Зітцер, фітнес-менеджер у Pescariu Sports & SPA, де нещодавно було представлено Body Fly.

"Призупинений фітнес", я розумію, що це був би переклад нового виду спорту, який ви пропонуєте в Бухаресті. Як би ви описали це читачам, кількома словами?

Body Fly - це інноваційне тренування, заняття тілом-розумом, яке кидає виклик законам фізики на основі елементів фізичної форми. Це має як переваги, пов’язані з фізичним станом, так і з нашим психічним станом. Виконуючи характерні рухи, практики спалюють багато калорій, імунізують свою силу та гнучкість, отримують більше рівноваги та розслабляються. Крім того, Body Fly має здатність допомогти нам позбутися стресу.

Де ви взяли натхнення, щоб привезти цей вид фітнесу в Бухарест? Яка його історія?

У Pescariu Sports & SPA ми постійно шукаємо нові інноваційні та цікаві заняття для членів нашого клубу. Минулого року ми запровадили заняття TRX та боксу, а нещодавно ми також ввели заняття Body Fly. Цей новий тип тренувань є похідною високої акробатики, виконаної шарфами.

Ці акробатичні шоу з’явилися у 80-х у програмі Cirque du Soleil і були створені французьким гімнастом Андре Сімаром. Фахівці з фітнесу та тренувань м’язів адаптували акробатичні рухи та створили фітнес-процедури, які працюють над різними групами м’язів.

Які його переваги для практикуючого?

Цей вид спорту доступний всім, хто хоче покращити свій фізичний стан. Вправи можуть бути адаптовані як техніка та складність і мати великі переваги для організму. Той факт, що він поєднує в собі елементи йоги, фітнесу, сили та рівноваги, призводить до розслаблення суглобів, до збільшення м’язового опору, до зниження хребетного тиску, а також до стану самопочуття. Тіло більш розслаблене, практикуючі мають більше впевненості у собі та своїх силах і почуваються більш рішучими та оптимістичними.

Скільки триває година занять і які вправи ви пропонуєте за весь цей час?

Курс триває приблизно 60 хвилин і починається з розминки. Курс включає вправи, які працюють як на нижню, так і на верхню частину тіла, а в кінці учасники можуть відпочити в гамаках.

Є також протипоказання щодо цього виду спорту?

З огляду на тип вправи, основним протипоказанням буде те, що практикуючий не перевантажує своє тіло і поступово підвищує рівень складності. Для того, щоб побачити результати тренувань Body Fly, ми повинні постійно займатися цим видом спорту та уникати травм або м’язової лихоманки.

Правильна відсторонення від роботи залежить від фізичного стану кожного учасника або може дізнатися кожен?

Правильно виконуючи вправи - це те, чому ти вчишся. Звичайно, якщо практикуючий вже має хороший фізичний стан, йому буде простіше залишатись підвішеним і слідувати порадам тренера, але будь-хто, хто хоче взяти участь у цих курсах і впевнений у своїх силах, вітається.

Чи вважаєте ви, що, навчившись тримати фізичну рівновагу за кілька годин занять, це допомагає вам зберігати емоційну рівновагу у повсякденному житті?

Так, це одна з великих переваг Body Fly. Між фізичним та психічним існує великий зв’язок, і коли учасники курсу побачать, що вони можуть подолати певні перешкоди і які зусилля вони здатні витримати, це буде помітно у повсякденному житті. Студенти стають спокійнішими, розслабленішими та використовують те, що вивчають у клубі, для встановлення емоційного балансу.

Скільки коштує такий курс? У які дні ви це організовуєте? Котра година?

Курс є безкоштовним для членів клубу, і на даний момент у нас є два заняття Body Fly на тиждень, з понеділка вранці та ввечері в середу.