ПЕРЕВАГИ ТА НЕДОСТАТКИ ГІПРОТЕЙНОВОЇ ДІЄТИ

Тема гіперпротеїнових дієт останнім часом знову привертає увагу громадськості. Оскільки я отримав багато запитань, за якими ви задаєте мою думку з цього приводу, нижче я коротко напишу, які переваги та недоліки цього типу дієти.

Дієта з високим вмістом білка була розпочата в 70-х роках кардіологом Робертом Аткінсом і передбачає споживання білків та жирів тваринного походження та різке зменшення вуглеводів. Дієта Дюкана - більш різкий варіант дієти Аткінса. Це зменшує споживання жирів, зберігає велике споживання білків і невелику кількість вуглеводів.

- Ви худнете досить швидко

-ступінь ситості високий

- може викликати проблеми з нирками

-вражає товсту кишку, схиляє до запорів

- високий ризик зневоднення

- можуть виникати депресивні стани, слабкість, запаморочення, безсоння

- недоліки в засвоєнні жиророзчинних вітамінів: A, D, E, K

-неприємний запах з рота (халена)

Для детальних пояснень перегляньте відео нижче, де ви можете знайти інші проаналізовані дієти: