Переваги їзди на велосипеді

Малорухливий спосіб життя, як правило, стає однією з емблем 21 століття, і це тягне за собою такі серйозні захворювання, як ожиріння, яке, в свою чергу, є однією з причин серцево-судинних захворювань та діабету. Ці хвороби є двома основними хворобами сучасного суспільства і спричиняють хаос, щорічно спричиняючи мільйони смертей у всьому світі. Ось так все пов’язано і практично, осілість буквально вбиває нас.

Звичайно, у всіх сидячих людей є більш-менш правдоподібні виправдання. Найпоширенішим виправданням є брак часу і це правильно, якщо врахувати той факт, що більшість із нас має графік роботи 8-10 годин. Але все ж принаймні півгодини ми можемо знайти рух.

Одним із найприємніших і найспокійніших способів пересування є їзда на велосипеді, бажано на вулиці та в максимально віддалених районах міста. Ось кілька причин, щоб почати їздити на велосипеді:

1. Допомагає скинути або зберегти вагу залежно від особливостей кожного. Година їзди на велосипеді може допомогти вам втратити близько 700 калорій. Цей тип рухів приводить в рух майже всі групи м’язів, навіть якщо ми цього не відчуваємо. Тому їзда на велосипеді відповідає за підтримку м’язового тонусу.

2. Якщо у вас поганий психічний стан, їзда на велосипеді дуже корисна. Доведено, що фізичні навантаження допомагають створити стан добробуту, підвищити впевненість у собі. Крім того, якщо ви відчуваєте слабкість, ви помітите, що через півгодини їзди на велосипеді ви не будете втомлюватися, а навпаки, будете відчувати себе повними сил.

3. Дослідження показують, що люди із серцево-судинними захворюваннями, які часто почали їздити на велосипеді, почувались краще, навіть відмовляючись від деяких ліків. Ті, хто страждає на гіпертонію, помічали, наприклад, що показники артеріального тиску падають, коли вони починають практикувати цей тип рухів.

4. Якщо ви переживаєте стрес після важкого робочого дня, їзда на велосипеді в тихому районі - ідеальний спосіб позбутися від нього. Крім того, їзда на велосипеді може допомогти вам покращити пам’ять. Той факт, що ви приводите в дію всі м’язи, призводить до посилення кровообігу, а це, в свою чергу, призводить до створення нових клітин нейронів.