Передчасне старіння мозку, запобігання 7 годин сну, читання та здорового харчування

Передчасне старіння мозку можна запобігти, якщо люди сплять сім годин на ніч, читають книги, а не дивляться телевізор, розмовляють з іншими людьми і харчуються здорово, стверджують неврологи, присутні на зустрічі, яка розпочалася в понеділок у Клужі. Напока.

Передчасне старіння мозку, запобігання 7-годинного сну, читання та здорового харчування (Зображення: Shutterstock)

Президент Румунського неврологічного товариства Дафін Мурешану заявив у понеділок у Клуж-Напоці на прес-конференції, що запобігання старінню мозку можливе у здорових людей, передає кореспондент MEDIAFAX.

"Запобігання старінню мозку можливе у здорових людей. Немає єдиного засобу, який гарантує, що ми старітимемо з мозку пізніше. Складність життя кожного повинна бути скоригована, нам потрібно взяти час для відпочинку, нам потрібен міцний нічний сон. сім годин на ніч, мати збалансоване емоційно-пізнавальне життя, без надлишку емоцій, не занурюватися повністю в діяльність, яка не передбачає взаємодії людини, якщо вдень ми маємо лише активність по електронній пошті, комп’ютері, без діалогу з іншими люди, є проблеми. Крім того, надмірний вплив на технології є потенційною небезпекою. Тоді, харчування є основним, ми повинні харчуватися вчасно і збалансовано, нам потрібна здорова дієта ", - сказав Мурешану.

ОСТАННІ НОВИНИ

ЕКСКЛЮЗИВ Свідчення дочки жертви: «Я думаю, що в сумці немає. 5 - мій батько. Я не можу позбутися образу вуглецевих тіл, можна було розпізнати лише 3 "

Палата депутатів мовчки приймає закон, який надає повноваження спецслужбам знову втручатися у розслідування злочинів

КОМЕНТАР Адріан Ончіу: Які шанси Трампа дивним чином перевернути результат виборів

Чи готова Румунія до хвилі 3 епідемії COVID-19? Людовик Орбан: "Ми не хочемо досягти межі"

За його словами, потрібна також пізнавальна діяльність, "робота зі словом, більше, ніж із образом".

"Давайте не будемо здаватися перед телевізором, давайте прочитаємо ще одну книгу, давайте матимемо взаємодії, які виведуть нас на дуже хороший рівень відключення. Взаємодія, міжособистісне спілкування, а не самотність, дуже важливі", - сказав Мурешану.

Дафін Мурешану зазначив, що донедавна вважалося, що старіння мозку починається у віці 60 років, але є дослідження, які значно знизили цей поріг до 45 років.

"Якщо ми хочемо уповільнити процес старіння, нам потрібно піклуватися про мозок, коли старіння організму залежить від старіння мозку. Існує ряд факторів, які можуть призвести до раннього старіння мозку, такі як високий кров'яний тиск, діабет, сидячий спосіб життя, ожиріння, куріння, надмірне вживання алкоголю, інтелектуальні перевантаження, стрес ", - додав Мурешану.

Він зазначив, що "тривожні сигнали", які вказують на передчасне старіння мозку, включають часті розлади пам'яті, відсутність концентрації уваги, відчуття виснаження, ковзання в депресію.

Старіння та регенерація мозку - теми, що обговорюються під час заходу "День мозку RoNeuro", який проходить з 1 по 4 червня в Клуж-Напоці, в ньому беруть участь лікарі та дослідники з Румунії, Німеччини, Італія, Австрія, Великобританія.