Одужання після природних пологів

Чого чекати після природних пологів

Однією з причин, які наводяться при рекомендуванні природних пологів, є швидше відновлення матері, яка щойно перенесла фізіологічний процес, порівняно з тією, яка перенесла серйозну операцію.

Однак не завжди все буває так просто для всіх, і той факт, що сусід, який народив 2800 г дитини, прилетів відразу після вигнання плаценти, ще не означає, що у вас все буде однаково.

Не суперечачи медичній думці щодо швидкого одужання, ми хочемо допомогти вам зрозуміти, що кожна людина різна, сприймає речі по-різному, а нереальні очікування - великий ворог у всьому цьому процесі.

Фізичне відновлення

Після 9 місяців, коли ваше тіло постійно, дивовижно змінюється, годує, транспортує та захищає вашу дитину, а після казкових змін, що відбулися під час вигнання, очікується, що фізичне відновлення займе приблизно стільки ж часу. багато.

Звичайно, перші тижні будуть трохи вимогливішими, після чого, повільно, при здоровому способі життя, ви повернетеся до фізичного стану до дитини. Ось чого чекати від свого тіла.

сутички . Ви думали, що після видалення плаценти вони закінчилися? Ну ні; протягом тижня після народження ви можете відчувати скорочення матки різної інтенсивності. Ви побачите, що вони більш інтенсивні, коли ви годуєте грудьми, і ви абсолютно праві, оскільки вони стимулюються окситоцином, який виділяється у великих кількостях, коли дитина смокче.

По суті, ці скорочення є природним способом оздоровлення вашої матки. Вони допомагають прискорити видалення локусів, здавити розірвані судини після відшарування плаценти і зменшити кровотечу, а також повернути матку до її нормальних розмірів до вагітності.

У цифрах матка відразу після народження важить близько 1 кг; Через 6 тижнів він повинен повернутися до своєї нормальної ваги близько 0,1 кг.

MiculRinocer.ro представляє вам 11 прийомів для швидкого відновлення після епізіотомії

кровотеча . Пам'ятаєте, як щомісяця до вагітності злегка потовщені слизові оболонки матки видаляються менструальними кровотечами? Тепер слід очікувати кровотечі з сильнішим потоком, ніж тоді, оскільки ендометрій також значно потовщився за 9 місяців, коли він годував і захищав дитину. Вони можуть тривати до 6 тижнів, хоча вони не будуть настільки інтенсивними постійно.

Якщо ви перевищили цей проміжок часу, рекомендується звернутися за консультацією до фахівця, який оцінить, чи йдуть справи як слід. Досвід спеціалістів вказує на те, що у деяких людей лохії можна видалити навіть через два місяці, але якщо ви все-таки призначили огляд через 6 тижнів після народження, добре скористатися можливістю поговорити зі своїм лікарем щодо будь-яких проблем чи проблем, які у вас можуть виникнути.

Звичайно, ви також проконсультуєтесь зі своїм лікарем, якщо кровотеча стає або стає занадто рясною, або якщо витоки отримують неприємний запах.

Місцевий біль . Незалежно від того, чи була у вас епізіотомія чи розрив промежини, ваша інтимна зона зазнала значних зусиль і незаперечних перевантажень. Нормально, щоб тканини були набряклими і болючими, і цей дискомфорт може тривати до 4, а то й 6 тижнів у разі неушкодженої промежини. Якщо потрібно було накласти шов і відновити промежину, використані нитки можуть розсмоктуватися або повинні видалятися лікарем кожні 7-10 днів.

На першій стадії локальний біль може бути досить інтенсивним і проявлятися практично в будь-якому положенні. Деякі жінки думають, що їм допомагають короткі сидячі ванни, але ми радимо запитати про це думку лікаря. Інші знаходять полегшення у використанні мішків з льодом на строк від 10 до 15 хвилин; важливо не перевищувати цей інтервал часу і переконатися, що між льодом і шкірою є достатньо товстий проміжний текстильний шар.

Що стосується сидіння, сидіння на помірно набряклий котушці може значно покращити комфорт, оскільки зменшує тиск на чутливу область.

Дискомфорт при сечовипусканні . Найчастіше жало від сечовипускання відбувається через менші або більші ураження шкіри в області, яка щойно пережила травму. Особливо жінки, які перенесли розрив або розріз промежини, скаржаться на цей дискомфорт, який є досить інтенсивним.

Просте і зручне рішення - приготувати чисту пляшку з теплою водою та перфорованою пробкою, яка забезпечить потік води, яка розріджує сечу при її виведенні; таким чином, дискомфорт значно зменшиться.

Утруднення сечовипускання . Це проблема, яка частіше виникає в перші дні після народження, коли локальний набряк настільки сильний, що уретра може просто стискатися, а виведення сечі може бути ускладненим.

Місцевий набряк також стискає нерви, які контролюють сфінктери, саме тому ви можете відчувати, що ваш сечовий міхур переповнений, але ви не можете його усунути.

Підвищена частота сечовипускання . Ви думали, що як тільки ваш сечовий міхур більше не буде здавлюватися маткою з 3-кілограмовою дитиною, ви зможете зменшити відвідування туалету? Ну, ви помилилися, якщо ми маємо на увазі особливо перший тиждень після пологів.

Вагітні жінки затримують у тканинах велику кількість рідини, рідини, виведенню якої сприяють гормональні зміни, що відбуваються після народження. Ви будете приємно здивовані, виявивши, що ваш розмір вже не такий щедрий, або ноги здуті, але це відбувається ціною постійних частих відвідувань ванної кімнати.

Нетримання сечі . Залежно від того, наскільки важким було вигнання, докладених зусиль та положення дитини, деякі жінки відчувають різний ступінь нетримання сечі. Багато матерів визнають, що в перші тижні після народження чхання, кашель або сміх можуть змусити вас мимоволі втратити сечу.

Найчастіше цей недолік усувається самостійно, як тільки нерви, що відповідають за контроль сечового міхура, відновляться, як і вся область. Ви також можете сприяти швидшому загоєнню, регулярно практикуючи вправи Кегеля, призначені для зміцнення тазового дна.

Геморой. Геморой - одна з найпоширеніших проблем, на яку скаржаться вагітні жінки, і зусилля з вигнання лише погіршують проблему - або викликають її, якщо у вас її раніше не було.

Завдяки місцевій гігієні та збалансованому харчуванню проблему можна легко усунути, але до повного загоєння доцільно боротися з одним із найвідоміших післяпологових явищ: запором.

MiculRinocer.ro розповість вам все, що вам потрібно знати про лікування геморою після народження

запор: Більшість новонароджених матерів скаржаться на існування цієї проблеми, і причини, насправді, сукупність причин. Місцеві болі, неправильне харчування, наявність геморою - все це причини, що викликають і посилюють запор. Крім того, існує безліч порад, які вимагають від мам споживання лише певної їжі - як правило, з низьким вмістом клітковини - через страх коліків у немовлят.

Пізніші дослідження та статистичні оцінки показали, що існує дуже малий зв’язок між харчуванням матері та появою кольок у немовлят; насправді набагато менший, ніж вважалося раніше. Тому ми закликаємо легуза до різноманітного, збалансованого харчування, багатого поживними речовинами і особливо клітковиною, яка допомагає при транзиті.

Регулярний транзит і нормальний або навіть м’який стілець - фактори, які також сприяють загоєнню геморою. Вживаючи достатню кількість рідини - пам’ятайте, що ваші потреби більші зараз, коли ви годуєте грудьми - і помірний рівень фізичних вправ - і ось ми гуляємо, а не щось інше - також може покращити ситуацію.

Хворобливі молочні залози, чутливі соски . Ймовірно, у передпологовий період ви дізналися про грудне вигодовування. Більшість доступної інформації призначено для заохочення цього фізіологічного акту годування дитини, який ми також підтримуємо, рішуче заявляючи, що грудне молоко - найкраща їжа для дитини в перші 6 місяців життя; дитина не потребує нічого іншого протягом цього часу, і жодна з найскладніших формул сухого молока не зрівняється з грудним молоком, особливо якщо говорити про роль, яку воно відіграє в імунітеті дитини в перші місяці життя.

Але оскільки ми знову говоримо про реалістичні очікування, ви повинні знати, що, ймовірно, в перші години після народження ваші груди будуть висловлювати лише кілька крапель молозива. Не потрібно панікувати, їх, здається, вистачає для новонародженого. Незабаром вам доведеться пройти через так званий молочний гнів: гормональна стимуляція призведе до перевиробництва, яке може дратувати або навіть болісно.

Взагалі, грудного вигодовування на вимогу, гарячого душу та масажу достатньо, щоб зняти дискомфорт; у небагатьох жінок засмічені та вперті канали галактофору, що вимагають використання професійного пологового насоса.

Що ви виявите досить скоро, так це те, що, як би правильно ви не прикладали дитину до грудей, у перші дні ваші соски все ще дуже чутливі і часто стають болючими. Існує очевидна суперечність між рекомендацією якомога більше тримати дитину біля грудей для встановлення та регулювання лактації та фізичними відчуттями, які ви відчуваєте, тому ми благаємо бути поміркованими.

Новонароджений маленький, він швидко втомлюється, його природний малюнок - смоктати трохи і якомога частіше. З іншого боку, вашим грудям також потрібно трохи терпіння, щоб звикнути до нового типу функцій, яких вони ніколи раніше не мали.

Тому я маю невелике зауваження щодо грудного вигодовування на вимогу, принаймні в перші дні, до встановлення лактації; якщо ваша дитина голодно плаче, а ваші груди все ще дають лише кілька крапель молозива, медичний персонал для вагітних, ймовірно, дасть вам альтернативу одній, дві, три столові ложки сухого молока для дитини.

Щоб не саботувати грудне вигодовування, ми рекомендуємо, щоб дитина завжди була на грудному вигодовуванні перед тим, як їй запропонувати добавку, суміш слід давати не з пляшечкою, а з чайною ложкою або шприцом, а її завершення є надзвичайним рішенням для початківців, при якому відмовтеся, як тільки ваші груди почнуть виробляти молоко.

Через ці перші 1–3 дні коригування лактації здійснюється шляхом вигодовування груддю за запитом, і навіть під час стрибків росту ви помітите, що виробництво самостійно регулюється через 1-2 дні, лише прикладаючи дитину, коли вона виявляє ознаки. що він голодний.

MiculRinocer.ro показує, що вам потрібно знати про післяпологове відновлення

Емоційне відновлення

Важко уявити ще багато емоційних моментів у житті людини, якщо порівняти їх з моментом, коли він вперше тримав на руках свою дитину. І крім цих делікатних і важливих моментів, ми беремо до уваги ще один аспект: основні гормональні зміни, що відбуваються навколо народження та відразу після них, навряд чи покращать ситуацію. Тож будьте порозумінням із собою!

Перепади настрою . Ви приїжджаєте після зусиль, порівняних спеціалістами з найскладнішими марафонами в історії спорту, які, якими б оптимістичними та поінформованими ви не були, супроводжувалися страхом перед невідомим, емоціями, думками, що щось може піти інакше, ніж ви планували., і так далі.

І тепер ви втомилися, трохи спите, фізичний дискомфорт досить значний, і у вас також є у своєму розпорядженні магнат без інструкцій із застосування, який повністю залежить від вас і за який повністю відповідаєте.

Ох, а ви пам’ятаєте, як на початку вагітності гормони змушували вас плакати від чого завгодно? Ну, ті самі гормони присутні і зараз. Нам потрібно додати ще щось, щоб ви зрозуміли, чому ви повинні бути терплячими до себе.?

Дитячий блюз . Визначений закордонними спеціалістами як стан ностальгії та смутку, який деякі матері відчувають після народження, цей період є нормальним, природним, загальним і легко пояснити. Це відчуття «втрати», тому що зараз дитина вже не «просто твій», а належить усьому світу; що період, коли він залежав лише від вас, закінчився, що ви не знаєте, яке майбутнє, чи зможете встановити той унікальний емоційний зв’язок, який виявляється лише між матір’ю та дитиною. Все це звичайні страхи перед будь-якою новоспеченою мамою; вони з часом зникнуть самі по собі та із збалансуванням концентрації гормонів в організмі.

Постнатальна депресія . Якщо дитячий блюз є природним, передбачуваним і частим станом, постнатальна депресія заслуговує на всю увагу: вашу, вашої родини та вашого лікаря. Якщо ви виявите, що незважаючи на те, що йдуть тижні, ваша тривога, смуток та негативні почуття зберігаються і погіршуються, замість того щоб зникати, це означає, що вам знадобиться невелика допомога спеціалізованої людини.

Постнатальна депресія - досить часта проблема; це не ганьба і не стигма, і декількох сеансів із спеціалізованим терапевтом може бути достатньо, щоб допомогти вам подолати це. Якщо вчасно не тримати речі під контролем, деяким жінкам на короткий час потрібна психіатрична допомога та ліки. Важливо попросити підтримки, яка, на вашу думку, вам потрібна, щоб вам стало краще.

лиха . Це відчуття, яке деякі матері визнають, що часто почуваються, і це дещо зрозуміло, особливо з огляду на умови, в яких працює сучасне суспільство, коли сімейний підрозділ рідко отримує допомогу від розширеної сім'ї чи громади.

Секрет подолання цієї фази полягає у встановленні списку пріоритетів, відмові від дуже високих стандартів, які ви маєте, пов’язані з прибиранням будинку, своїми навичками чудової домогосподарки тощо. Делегувати домашні справи та зосереджуватись на дитині; відпочивайте з ним, коли це можливо. Ви побачите, що за короткий час вам стане краще.

Що б ви порадили новоспеченій мамі? Чого чекати найближчим часом?