Деякі з найбільш ефективних методів схуднення

SfatFarma - Ваш інтернет-фармацевт

Деякі з найбільш ефективних методів схуднення

Звідки ми знаємо, чи дієта дієва?

Мені потрібна дієта?

Це питання, яке ми повинні задати собі чітко перед тим, як розпочати будь-яку стратегію регулювання ваги тіла. У випадках, коли спостерігається очевидна диспропорція між зростом і вагою, ствердна відповідь приходить природно. Однак, особливо у випадку з молодими жінками, іноді існує справжня одержимість досягненням надмірно еластичної моделі тіла, враховуючи, що їх типологія не має такого характеру. Ці бажання, які з’являються внаслідок модних тенденцій чи інших помилкових ідеалів, на жаль, призводять до нехтування фундаментальним аспектом: кожна жінка має свій тип краси. Незалежно від того, надзвичайно високий він і стрункий, чи витриманий, і круглої форми, його гармонія виражається також здоров’ям, щастям і задоволенням, а не лише різними таблицями зростання та ваги чи іншими показниками, які завжди є результатом. середнє статистичне. Ви повинні пам’ятати: ви не "середній", а унікальний.

Причини відгодівлі з точки зору традиційних медичних систем

Ми могли б говорити про причини такого явища в медичному плані, аналізуючи різні дисбаланси залоз або метаболізму, нервові розлади чи інші категорії факторів. Але окрім цих явищ, ми не можемо заперечувати, що кожна людина унікальна як з точки зору своїх уподобань (від кулінарних до реляційних), так і метаболічних або психічних процесів. Особливий характер кожної людини вимагає різних методів лікування, оскільки причини надмірного набору ваги дуже різноманітні і, діючи однаково, можуть призвести до згубних результатів. З цієї точки зору ми спостерігаємо кілька факторів, які впливають на появу надмірної ваги або ожиріння: фізична типологія людини, що стикається з явищем прискореного відгодівлі, тип відгодівлі (райони, де переважають жирові відкладення), психічний стан та існування або відсутність токсинів. в організмі. Чітке уявлення про взаємозв'язок між конституційною типологією та відгодівлею дає система Аюрведи, традиційна медицина Індії.

Фізична типологія та тип відгодівлі

Кожен із нас має певні природні схильності або схильності, які змушують нас розвиватися унікальним чином з тілесної точки зору. Хоча існує велика різноманітність людських типологій, аюрведичні терапевти виділили три основні типології, особливості яких є важливими для того, щоб керувати терапевтичним актом по-різному. Ось коротко ці типології для настанов щодо підходів до лікування ожиріння.

Прості природні засоби для корекції ваги

1. Харчування

Регулювання ваги вимагає насамперед зміни дієти. Цього ніколи не слід робити раптово, і завжди слід розглядати вживання продуктів з очисними та енергетичними якостями. Оскільки ожиріння пов’язане з токсичним навантаженням і вагою тіла в обмінних процесах, слід враховувати наступні поради:

Видаліть все м’ясо або м’ясні продукти. М'ясні дієти, навіть якщо вони дають швидкі короткочасні наслідки, вимагають діяльності органів травлення і можуть погіршити загальний стан здоров'я. З іншого боку, дієта без м’яса сприяє детоксикації організму, оскільки є формою голодування, яку можна підтримувати протягом тривалого часу.
Виключіть зі свого раціону штучні продукти: домашні соки, закуски, чіпси, консерви з високим вмістом добавок (майонез, ікра, напівфабрикати, соуси, креми).
Не їжте цукор або цукрові продукти взагалі. Як відомо, цукор є агресивною речовиною для організму, оскільки він спричиняє метаболічний дисбаланс та викликає руйнівну стимуляцію підшлункової залози та нервової системи.

Для типології Капха

Для типології Пітти

У випадку людей із зайвою вагою, які мають типологію Пітти, спочатку описана вегетаріанська дієта буде дотримуватися на першому етапі, після чого вона перейде до дієти, при якій протягом принаймні місяця дотримуються наступних рекомендацій:

Ми повністю виключаємо смажену їжу, жири, такі як маргарин, рафінована олія або масло, дуже гострі спеції та консерви (закуска, соління будь-якого виду в розсолі чи оцті тощо).
Продукти, багаті калоріями (горіхи, арахіс, арахіс, кунжут, олія) вживаються рідко.
Овочевих салатів та свіжих овочевих або фруктових соків буде вжито вдосталь. Ви також можете використовувати термічно приготовану їжу, але в цьому випадку рекомендується, щоб час приготування був коротким, додавали багато зелені і не розігрівали (споживайте негайно).
Свіжий мед та сільське молоко вживають в помірних кількостях.
Щоранку пийте свіжий сік із гілочок зеленого ячменю, розведеного водою.
У раціоні будуть використовуватися цільнозернові продукти: гречка, рис, кукурудза. Їх можна приготувати у вигляді каші (поленти) або відварити, змішавши з овочами.
Рекомендованими спеціями є: кріп, коріандр, імбир, кмин, м’ята.

Для типології Вата

Рослини з ефектом коригування ваги

Для типології Капха

Для типології Пітти

Для типології Вата

Стимулюючі ванни та інші водні аплікації

Хатха-йога як метод гармонізації тіла та психіки

Положення тіла в хатха-йозі мають особливий характер у напрямку динамізації, оскільки, хоча вони взагалі не передбачають руху тіла (будучи статичними положеннями), вони викликають стан шипучого тіла у всьому тілі. Цей внутрішній рух відбувається як фізично, через приплив крові до певних ділянок та органів тіла, так і психічно та психічно, завдяки унікальній стимуляції нервової системи та енергетичних меридіанів. Результат тисячолітнього досвіду, йогічні пости (які на санскриті називаються асанами), виконуючись у повній нерухомості протягом тривалого періоду часу (десятки хвилин або навіть годин), викликають низку ефектів, не зрівняних з якими-небудь серед західних методів збереження здоров’я та бадьорості. Ось деякі з них:

Завдяки розтягуванням і згинанням, які зберігаються протягом тривалого часу, це спричиняє вакуум деяких груп м’язів та їх розтягування, за яким, як тільки вони повернуться з пози, рясне годування кисневою кров’ю. Це призводить до відмінного стану м’язового тонусу і хорошого дренування токсинів. Розтягування зв’язок і м’язів до максимуму, але без болю, з часом збільшує потужність зусиль, подвоюючись завдяки гнучкості.
Він мобілізує лімфатичний кровообіг, що має прямі наслідки регулювання ваги, підвищення імунітету та зміцнення різних органів (травної системи, легенів, ниркової системи тощо).
Формування тіла відбувається повільно, але ефекти з часом стабільні.
Він врівноважує функціонування основних компонентів вегетативної нервової системи (симпатичного та парасимпатичного нервів) і створює умови для хорошої діяльності внутрішніх органів.
На відміну від більшості методів підтримки тіла на Заході, йогічне голодування має явний благотворний вплив на психіку та розум. Вже через кілька хвилин ретельного дотримання такого статичного положення розум стає спокійним і тихим, а психічний стан докорінно змінюється.

Метод самомасажу для динамізації та очищення тіла

Психічний стан - велика таємниця зцілення!

Чотири правила позбавлення від зайвих кілограмів

Один з найвідоміших методів зменшення маси тіла був відкритий більше 100 років тому американцем Горацієм Флетчером. Зіткнувшись із ожирінням, передчасним старінням, хронічною втомою та багатьма іншими проблемами зі здоров’ям, Флетчер застосував ряд простих принципів, які допомогли йому нарешті позбутися від надокучливих симптомів та надмірної ваги після лікування всього за 5 місяців. 4 простих правила, які він застосував, все ще є предметом того, що називається "флечерством":

Дуже добре пережовуйте їжу, поки вона не набуде напіврідкої консистенції, і ковтання відбудеться спонтанно.
Ніколи не їжте, не зголоднівши.
Насолоджуйтесь їжею обережно і радісно. Потрібно відчути якомога більше смакових нюансів страви.
Ніколи не їжте, коли ви втомлені, засмучені або переживаєте, а під час їжі ви відмовляєтеся переживати або говорити на неприємні теми.

Ви також можете прочитати статтю в блозі FrumoasaVerde.blogspot.ro.

Вам сподобалась стаття? Не забудьте підписатися на новини!