Виділіть час на здоровий обід

Ви також з тих, кому важко прослизнути у щоденній перерві на обід, незважаючи на те, що це підтримує здатність зосереджуватися у другій половині дня? Отже, їжа стає периферійною складовою вашого ноутбука/телефону, харчуючись під час відповіді на два електронні листи або надзвичайні ситуації по телефону.
Але чи не повинно ваше здоров’я бути першою надзвичайною ситуацією?
Існує також група людей, щасливих, що вони спустилися на кілька поверхів в/від офісної будівлі, вибравши ті самі шніцелі, свинячу шийку, курячу грудку, картоплю фрі або рис, враховуючи, що повний шлунок - образ добробуту.
Стан втоми, що проявляється до повернення в офіс, очевидно, вирішується енергетичними напоями, кавою або солодощами з музичного автомата в коридорі.

З невеликою організацією ви можете скласти тижневий план, за яким різноманітність, помірність і збалансованість визначають правильний харчовий профіль.

Таким чином, я пропоную кілька варіантів обіду, які забезпечать вас енергетичною підтримкою у другій частині дня.

Риба (смажена на грилі або запечена) та соте шпинат/брокколі/салат
Обсмажені гриби/Зелена квасоля/Горох та салат із запеченого перцю/Буряк
Яловичина/свинина та овочі на грилі/салат з капусти
Салат з козячого або коров'ячого сиру, авокадо, буряк, солодка картопля, шпинат, соснові бруньки та горіхи
Перегній із салатом/табуле
Кіноа з кабачками, болгарським перцем, морквою, гуляшем/огірковим салатом/салатом
Куряче/індиче/качине м’ясо (на грилі або запечене), салат/соте овочі

Не всі інгредієнти є обов’язковими, але це адаптується до уподобань, алергії, непереносимості, сезону. Виберіть те, що вам підходить, і будьте в найкращій формі!