НИЗЬКОУГЛЕВОДІЙНА ДІЄТА, З ЯКОЮ ВАЖИТЕ 20 КІЛОГРАМ

Я сьогодні вам кажу про дієта низьким вмістом вуглеводів за яким пішов друг, який отримав його від колеги, який отримав від жінки-дієтолога. Я не знаю інших подробиць про ім’я лікаря, який його склав, натомість я на власні очі бачив, як мій друг схуд 20 кг приблизно за 2 місяці дотримуватися режиму. А цей друг, про якого я вам розповідаю, є поїдачем

Ось правила, яких слід дотримуватися Дієта з низьким вмістом вуглеводів:

Понеділок, середа, п’ятниця

Ранок: огірок + перець + шинка шинка/індичка + кава/чай + сахарин/підсолоджувач
Перекус: пісний сир (коров’ячий сир, урда) + вода
Обід: проціджений борщ/суп з птиці + салат + редька + птиця грудка + олія, вода
Перекус: 1/4 склянки волоських горіхів + чай з лимоном + сахарин/підсолоджувач
Вечеря: Капустяний салат + селера + грудка з птиці/водяні кремові ковбаски

Ранок: огірок + перець + + 2 яєчня + кава/чай + сахарин/підсолоджувач
Перекус: пісний сир (коров’ячий сир, урда) + вода
Обід: проціджений борщ/суп з птиці + салат з капусти + селера + грудка птиці + вода Олія
Перекус: 1/4 склянки мигдалю + чай з лимоном + сахарин/підсолоджувач
Вечеря: Салат + селера + оливки + тунець у власному соку Вода

субота неділя

Ранок: огірок + перець + пташина пастрамія + кава/чай + сахарин/підсолоджувач
Перекус слабкий сир (коров'ячий сир, урда) вода
Обід: проціджений борщ/суп з птиці + салат + редька + птиця грудка/риба + олія, вода
Перекус: 1/4 склянки волоських горіхів + чай з лимоном + сахарин/підсолоджувач
Вечеря: Капустяний салат + селера + індича шинка Вода

Там де дієта з низьким вмістом вуглеводів не згадує про кількості, їжте стільки, скільки потрібно, звичайно, не навантажуючи шлунок.

У дієті з низьким вмістом вуглеводів ви можете принципово вибирати час їжі, якщо ви дотримуєтеся їх порядку та кількості.