Нічне сечовипускання свідчить про наявність високого рівня солі в організмі

свідчить

Люди, які прокидаються вночі від необхідності ходити в туалет, повинні зменшити споживання солі з дієти, стверджують японські вчені. Захворювання, яке називається нічним, виявляється особливо у людей старше 60 років, зазначає bbc.com.

Недавнє дослідження, проведене групою дослідників Університету Нагасакі, залучило 300 добровольців, чия харчова поведінка була ретельно оцінена протягом трьох місяців. Учасники отримали поради від спеціалістів щодо покращення раціону за рахунок зменшення споживання солі.

Результати дослідження нещодавно були представлені на конференції, організованій Європейським товариством урологів у Лондоні.

Дані вказували на те, що потреба ходити в туалет вночі зменшилася серед тих, хто враховував поради фахівців, та покращила якість їхнього життя.

Необхідність сходити в туалет

Із загальної кількості учасників 98 людей їли продукти з високим вмістом солі, незважаючи на поради фахівців. Вони сказали, що частіше ходили до туалету вночі.

У зв'язку з цим доктор Мацуо Томохіро, автор дослідження, вважає, що "зміна дієти може значно покращити якість життя людей похилого віку", але для підтвердження цієї асоціації потрібні додаткові дослідження.

Професор Брістольського університету Маркус Дрейк на конференції додав, що споживання солі традиційно не вважається причиною такого стану. Зазвичай лікарі, як правило, орієнтуються на кількість води, споживаної перед сном, і на здоров’я сечового міхура, особливо у чоловіків.

Однак це дослідження дає нам докази того, що нам потрібно розглянути декілька причин цього стану, щоб покращити симптоми, пов'язані з цим, додає професор Маркус Дрейк.

Потреба прокидатися вночі, щоб спорожнити сечовий міхур, страждає більше половини людей обох статей у віці старше 60 років. Більшість з них навіть ходять в туалет двічі на ніч.

Порушення сну на тлі цих симптомів може призвести до стресу, дратівливості та відчуття постійної втоми.

Це може бути такий стан через старіння?

Гормональні зміни, що відбуваються в організмі людини, у міру старіння можуть спричиняти частіше сечовипускання протягом ночі.

Простата у чоловіків у віці старше 60 років може збільшуватися з віком, а збільшення простати може спричинити потребу в сечовипусканні.

Але старіння - не єдина причина. Нічний може вказувати на наявність інших захворювань - таких як діабет, проблеми з серцем, а також апное сну.

Яка рекомендована кількість солі для щоденного споживання?

Дорослим рекомендується не вживати більше шести грамів солі на день, що еквівалентно 2,4 грамам натрію.

Однак серед дітей споживання двох грамів солі є межею, яку не можна перевищувати; ця межа зростає до п'яти грамів на день серед дітей у віці від семи до 10 років.

Які продукти багаті сіллю?

Хліб, крупи, ковбаси, сири, чіпси, соуси - це продукти, що містять найбільше солі.

Високий вміст солі становить 1,5 грама (0,6 грама натрію) на 100 грамів їжі, тому фахівці рекомендують ретельно перевірити перелік інгредієнтів, згаданих на упаковці продуктів, перш ніж купувати їх та споживати.