Не викидайте ядра авокадо! Вони краще фруктів для здоров’я

Найчастіше ядра авокадо потрапляють у сміття, але вони мають більше цілющих властивостей порівняно з м’якою серцевиною. На думку дослідників, вони набагато багатші поживними речовинами, ніж самі фрукти.

Ось 10 причин, чому слід припинити кидати насіння авокадо:

Вони мають антиоксидантні властивості

70 відсотків антиоксидантів у плодах авокадо містяться в насінні. Вони мають силу нейтралізувати вільні радикали, тісно пов’язані з найсерйознішими захворюваннями, а також ожирінням. Насіння авокадо містять поліфеноли, подібні до тих, що містяться в зеленому чаї.

Розчинні волокна

Нашому організму потрібні клітковина, а ядра авокадо містять більше розчинної клітковини, ніж будь-яка інша їжа, яку ми знаходимо в природі.

Травні властивості

Насіння авокадо використовували в давнину, особливо в Південній Америці, для лікування таких захворювань, як дизентерія або проблеми сечовивідних шляхів. Вони зменшують запалення в шлунку, запобігають виразці шлунка і лікують запори. Це також дуже добре для лікування діареї, але вони також дуже добре допомагають у профілактиці бактеріальних та вірусних захворювань.

Людям з проблемами травлення рекомендується 10-денне лікування на основі фруктів та овочів, включаючи авокадо, з кісточками.

Протипухлинні властивості

Ядра авокадо містять флавонол, надзвичайно потужний антиоксидант, який допомагає запобігати пухлинам, але також допомагає зменшити ці нарости.

Вони корисні для серця

Ядра авокадо багаті клітковиною і допомагають знизити рівень холестерину. Ця їжа знижує кількість холестерину до того, як він потрапляє в кров. Антиоксидантні властивості насіння авокадо можуть запобігти серцево-судинним проблемам, таким як відкладення жиру на стінках судин, що може призвести до інсультів та інфарктів.

Вони зміцнюють імунну систему

Ви застуджені або грип? Ядро авокадо чудово підходить для лікування цього стану. Вони зміцнюють імунну систему і утримують вільні радикали, тим самим допомагаючи організму відновлюватися, коли воно ослаблене.

Дізнайтеся більше про вживання авокадо

Ось кілька рецептів, в яких ви можете використовувати ядра авокадо

Обережно! Вам потрібен робот з надзвичайно міцними лезами, оскільки ядро авокадо досить міцне і може пошкодити пристрій, якщо воно не є якісним.

Смузі з авокадо та кокосового горіха

інгредієнти:

Половина дуже стиглого авокадо

Половина ядра авокадо, даного кухонним комбайном (порошок)

Половина кокосового крему

Кілька сирих какао-бобів

Кінчик ножа кориці

Відтінок ванілі на паличці

Щіпка сирої солі

Як його приготувати:

Помістіть усі інгредієнти в блендер на високій швидкості, поки вміст не стане кремовим

Покладіть смузі в склянку

Прикрасьте вміст какао-бобами (за бажанням)

Антицелюлітний смузі з ядрами авокадо

інгредієнти:

1 менший корінь селери

Чверть шматочка імбиру

Половина ядра авокадо (подрібнене на кухонному комбайні)

Як це готується:

Додайте всі інгредієнти, крім порошку авокадо, поки суміш не стане кремовою. Додайте порошок авокадо і встановіть вищу швидкість, щоб суміш досягла консистенції смузі.

Смузі з насіння авокадо

інгредієнти:

2 з половиною склянки мигдалевого молока або води

Половина ядра авокадо

3 столові ложки насіння льону

Як це готується:

Помістіть інгредієнти в кухонний комбайн і перемішайте все, поки напій не стане схожим на смузі. Споживайте негайно або не більше трьох днів. Якщо ви зберігаєте його протягом цього часу, вам слід знати, що смузі з ядер авокадо зберігається холодним.