Насіння, смачні та корисні суперпродукти

Насіння кмину

Кмин містить вітаміни В3 і В9, вітамін Е, вітамін С, а також такі мінерали, як залізо, цинк, калій.

Якщо ми додамо кмин у свій раціон, ми допоможемо організму регулювати свій кишковий транзит, оскільки він діятиме як природне проносне.

кмин має розслаблений вплив на нервову систему, тому безсоння не дає нам спокою, ми могли б з’їсти трохи насіння за обідом.

Для вагітних кмин є прекрасним продуктом для зняття ранкової нудоти.

Насіння кмину підвищують імунітет організму, знімають кашель і біль у горлі

Кмин можна вживати у вигляді чаю, соку або просто чайної ложки насіння на склянку води.

Як приготувати чай з кмину і для чого його рекомендують

Насіння маку

Насіння маку багате мінералами, йодом і кальцієм. Мак також містить лінолеву кислоту - важливий комплекс жирних кислот Омега-6, який забезпечує захист від серцевих захворювань та інших порушень кровообігу.

Дослідження показали, що макова олія запобігає і допомагає лікувати рак молочної залози. Насіння маку також покращує здоров’я кишечника та запобігає раку товстої кишки.

Макова олія корисна для зняття тривоги та покращує пам’ять та концентрацію уваги.

Завдяки вмісту фосфору та кальцію мак підтримує життєвий тонус організму та бореться з остеопорозом.

Мак можна їсти перетертим з медом.

Насіння мигдалю мають багато терапевтичних властивостей завдяки вмісту білків, органічних кислот, солей калію, кальцію, фосфору, заліза, вітаміну А, вітаміну С, вітамінів В1 і В2.

Високий вміст поживних речовин у мигдалі робить їх супер їжею. Дослідження показали, що щоденне вживання сирого мигдалю покращує функції організму.

Мигдаль допомагає лікувати шкірні захворювання, такі як екзема, псоріаз та підтримує здоров’я серця завдяки високому вмісту калію, магнію, мононенасичених жирів та вітаміну Е.

Як мигдальне масло, так і мигдалеве молоко можна успішно використовувати в косметиці для обличчя, оскільки вони надають зволожуючий та пом’якшувальний ефект на шкіру.

Насіння сосни

Соснові бруньки - це соснові насіння і їх можна їсти як у поєднанні з медом, так і в салатах або десертах.

Соснові бруньки, залежно від виду, з якого вони походять, мають велику кількість білка і клітковини.

Соснове масло холодного віджиму має особливі антиоксидантні та протизапальні властивості.