Adevarul.ro

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Дієта та фітнес

Часто жінки відмовляються від дієти через обмежену кількість продуктів, які вони включають. Покидання починається з маленького обману, потім більшого, потім мозок вимагає більшого, поки засіб для схуднення не буде забуто повністю.

Запропонована дієта - проста, всього 6 днів, протягом яких дозволяється з’їсти 3 основних прийоми їжі, але не перевищувати 1200 калорій. На сьомий день ви можете приготувати будь-які страви, які захочете. Режим може зберігатися протягом більш тривалого періоду, виконуючи ті самі дії. За кожним столом ми пропонуємо вам кілька меню, тож у вас є вибір.

Сніданок 300 калорій

4 скибочки цільнозернового хліба, 1 столова ложка арахісового масла і 1 нарізане яблуко.

1 склянка нежирного сиру, рікотта, 1 кінчик мускатного горіха, ½ чайної ложки нектару агави і 4 подрібнених абрикоси.

1 яйце, приготоване з 1 чайною ложкою олії, 1 пшеничним кренделем, 4 скибочками ковбас з індички (шинка, булочка, салямі) і 1 склянкою овочевого соку.

1 скибочка цільнозернового хліба, 1 варене яйце, 1 чайна ложка вершкового масла і 1 склянка нарізаної полуниці.

1 склянка пластівців, 1 склянка молока з 1% жиру або соєвого молока, 2 вишневі пироги та 1 жменька горіхів.

1 булочка з цільної пшениці з тим, що ви хочете, 1 смажене яйце в чайній ложці оливкової олії, 2 скибочки бекону і 1-2 скибочки помідорів

2 млинця з 1 чайною ложкою меду та ½ нарізаного банана та 2 скибочками бекону з індички.