Найкращі книги про дієти для любителів шоколаду, алкоголю та вуглеводів

Відомо, що коли ми сідаємо на дієту, життя вже не здається таким кольоровим, як тоді, коли все дозволено. Ці книги допоможуть вам підтримувати форму, не відмовляючись від своїх маленьких задоволень.

1. Шрд: Революційний дієтичний алкоголь

Здається, алкоголь у поєднанні з дієтами допомагає усунути стрес, який виникає у вас, тому що ви відмовилися від улюбленої їжі. Автор книги "Shred: The Revolutionary Diet Alcohol", д-р Ян К. Сміт, каже, не хвилюйтеся, оскільки запропонована ним дієта містить помірну кількість алкоголю. Після початкового періоду утримання ви можете випивати коктейль двічі на тиждень або три пива або три склянки вина на тиждень.

2. Їжте, щоб жити

Джудіт Віорст у своїй книзі "Любов і почуття провини та сенс життя тощо" писала, що "бути сильним означає розбивати шоколад Герші на чотири шматки і їсти лише один". Звучить складно, чи не так? Але що, якби ви могли розпочати свій ранок з шоколадного смузі (на третій день дієти), як передбачено планом дієти Джоеля Фурмана в книзі "Їжте, щоб жити".

3. Пшеничний живіт

Для деяких дієт єдиною ідеєю є згадати в своєму раціоні печиво так, ніби ви прощаєтесь із втратою ваги. Кардіолог Вільям Девіс, автор книги «Пшеничний живіт», виступає за вилучення пшениці з раціону, заявляючи, що пацієнти, які відмовились від каш, втратили 10-15 або навіть 25 кілограмів ваги в перші місяці дієти. І оскільки зернове печиво вилучено, ви знайдете в книзі рецепт шоколадного печива.

4. Дівоча дієта

На жаль, кофеїн часто цікавить тих, хто хоче схуднути. Наприклад, доктор Аткінс забороняє це через вплив на рівень цукру в крові, тоді як багато макробіотичних дієт кажуть, що він має агресивний стимулятор, який не допомагає боротися з вагою. Дієтолог Дж. Дж. У своїй книзі “Дівоча дієта” Вірджин має інший підхід. Вона попереджає, що завжди існує непереносимість їжі, яка спричиняє здуття живота та збільшення ваги, тому, якщо ви не усунете ці продукти, ви не будете постійно худнути. Вона розповідає про глютен, сою, молочні продукти, яйця, кукурудзу, арахіс та штучний цукор/підсолоджувачі як найбільш нетерпимі продукти. "Покиньте їх на 21 день, і здуття живота зникне", - каже Вірджин. Схоже, дієтолог не згадує каву в цьому списку, тож сміливо її куштуйте.

5. 8-годинна дієта

Як ми можемо жити без піци? На це питання важко відповісти. Однак чудово, що Девід Цинценко, автор «8-годинної дієти», пропонує дієту, при якій ви можете їсти все, що завгодно, у будь-якій кількості, але бажаєте, але з інтервалом у 8 годин щодня і лише тричі. в тиждень. Цинценко говорить про бажання їсти хрустку їжу, таку як піца, під час перегляду телевізора, але не говорить, що вам заборонено їсти. Натомість він каже, що вам потрібно обмежити кількість їжі, яку ви їсте.