Набряклі ноги? Коли є причина для занепокоєння

У більшості випадків набряки ніг не є серйозною проблемою, дискомфорт зникає незабаром після повторного переміщення крові. З іншого боку, надмірна набряклість, яка зберігається протягом багатьох годин після відновлення фізичних навантажень, може бути показником більш серйозних проблем, таких як наявність тромбу в нозі.

занепокоєння

Коли нам слід турбуватися про набряки ніг?

Існує кілька ознак, які можуть вказувати на більш серйозну проблему, пов’язану з набряком ніг після польоту. Це:

  • Інтенсивний біль. Біль, викликаний набряком ніг, не повинен перевищувати одного незначного дискомфорту. Якщо ж біль сильний, це може свідчити про більш серйозну проблему.
  • Біль, який не проходить незабаром після приземлення. Зазвичай дискомфорт, спричинений набряком ніг, зникає незабаром після посадки в результаті руху крові при виході з літака. Якщо ноги залишаються набряклими протягом декількох годин після приземлення, існує значний ризик того, що причиною може бути поганий кровообіг ніг.
  • Набряк і біль посилюються в одній нозі, ніж в іншій. Якщо одна нога, очевидно, набрякла більше, ніж інша, і якщо біль перевищує поріг невеликого дискомфорту, дуже ймовірно, що причиною є згусток крові, що ускладнює рух ноги.

У разі спостереження одного або декількох із вищезазначених ознак рекомендується терміновий візит до лікаря.

Як попередити набряк ніг?

У більшості випадків набряк ніг можна запобігти за допомогою ряду простих заходів. Перш за все, рекомендується носити вільний одяг, який не перешкоджає кровообігу. У той же час добре споживати якомога більше рідини та регулярно гуляти по кабіні.

Якщо немає можливості покинути місце, спробуйте якомога більше рухатися, витягнувши руки і ноги. Уникайте сидіння, схрестивши ноги, але також вживайте алкоголь під час польоту.

Активні люди, які часто займаються фізичними вправами, менш схильні до набряків ніг після тривалого перельоту через кращий кровообіг.

Як зняти набряклість ніг?

Щоб якомога швидше позбутися цього неприємного явища, рекомендується:

  • Знайдіть місце, де ви зможете стати з піднятими ногами;
  • Після нетривалого періоду відпочинку, в якому ви розв’язали шнурки, виконуйте легкі вправи, такі як обертання щиколоток і рух ніг у всіх напрямках. Через кілька хвилин ви можете відновити звичайний шлях, набряк потім швидко зменшується.
  • Опинившись у пункті призначення, затримайтеся у воді протягом 15-20 хвилин, продовжуючи виконувати легкі рухи.

Консультант: доктор Андреа Станку, фахівець з судинної хірургії/Лікарня серцево-судинних захворювань Ангіомедика, Бухарест.