Медична медицина

Артрит є основною причиною болю та інвалідності у всьому світі. Ви можете знайти безліч порад щодо розслаблення болю при артриті та інших станів за допомогою фізичних вправ, ліків та зменшення стресу. Звідки ви знаєте, що для вас буде працювати? Ось декілька необхідних та непотрібних варіантів, які допоможуть вам розібратися. Незалежно від вашого стану, легше буде випереджати біль, якщо: з’ясувати все, що можна про ваш стан, включаючи артрит, який у вас є, і якщо суглоби вже пошкоджені.

Запишіть свого лікаря, друзів та родину на лікування болю. Скажіть своєму лікарю, якщо ваш біль змінюється. Зверніть увагу на суглоби, стоять вони, стоять або займаються. Тримайте суглоби в русі. Щодня робіть м’яку розтяжку, яка рухає суглобами протягом усього діапазону рухів. Використовуйте вдале положення. Фізіотерапевт може показати вам, як правильно сидіти, сидіти і рухатися.

Артрит, причини, симптоми, лікування

Знайте свої межі. Збалансуйте активність і відпочинок, і не перестарайтеся. Крім того, для усунення болю важливі зміни способу життя. Я можу впоратися з вагою. Надмірна вага може збільшити ускладнення артриту та сприяти болю при артриті. Поступові, постійні зміни способу життя, що призводять до поступової втрати ваги, часто є найефективнішим методом управління вагою. Я кинув палити. Куріння викликає навантаження на сполучну тканину, що може посилити біль при артриті.

Коли у вас артрит, рух може зменшити біль і скутість, поліпшити обсяг рухів, зміцнити м’язи та збільшити вашу витривалість. Правильно вибирайте вид діяльності - ті, які формують м’язи навколо суглобів, але не пошкоджують суглоби. Фізіотерапевт може допомогти вам розробити програму вправ, яка підходить саме вам.

Зосередьтеся на вправах на розтяжку, обсязі рухів та поступових прогресивних силових вправах. Включіть аеробні вправи з невеликим ударом, такі як ходьба, їзда на велосипеді або водні вправи, щоб поліпшити настрій та допомогти контролювати вагу. Уникайте занять, які передбачають сильні удари та повторювані рухи, такі як біг, стрибки, теніс, аеробіка із сильним ударом та повторювання тих самих рухів, наприклад, тенісний сервіс, знову і знову.

Для полегшення болю при артриті доступні багато видів ліків. Більшість із них відносно безпечні, але жоден препарат не позбавлений побічних ефектів. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб скласти план лікування конкретних симптомів болю!

Больові препарати, такі як ацетамінофен (Тайленол, інші), ібупрофен (Адвіл, Мотрін ІБ, інші) або напроксен натрію (Алеве), можуть допомогти полегшити випадкові болі, спричинені м'язовою та суглобовою діяльністю, для якої не застосовуються садівництво після зими в приміщенні.

Крем, що містить капсаїцин, можна наносити на шкіру в болючому суглобі для полегшення болю. Застосовувати окремо або з пероральними препаратами. Попросіть свого лікаря, якщо безрецептурні ліки не знімають біль. Стрибок напруги. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви регулярно використовуєте безрецептурні знеболюючі препарати!

Турбота про себе, поки у вас артрит

На стадії лікування. Не намагайтеся ігнорувати сильний і тривалий біль при артриті. У вас можуть бути запалення суглобів або травми, які вимагають щоденного прийому ліків. Зосередження уваги лише на болі. Депресія частіше зустрічається у пацієнтів з артритом. Лікарі встановили, що лікування депресії антидепресантами та іншими методами лікування зменшує не тільки симптоми депресії, але й біль при артриті. Фізична та емоційна інтеграція.

Недарма біль при артриті негативно впливає на ваш настрій. Якщо ваші повсякденні справи змушують вас страждати, ви змушені почуватися знеохоченими. Але коли ці нормальні почуття переростають, створюючи постійний хор лякаючих, безнадійних думок, з вашим болем стає дедалі важче впоратися.

Терапії, що порушують руйнівну взаємодію між розумом і тілом, включають: когнітивно-поведінкову терапію. Ця добре вивчена, ефективна комбінація дискусійної терапії та модифікації поведінки допомагає вам визначити - і перервати - самознищувальні цикли думок і дій. Релаксаційна терапія. Медитація, заняття йогою, глибокі вдихи, прослуховування музики, перебування на природі та написання журналу - зробіть все, що допоможе вам розслабитися. У розслаблення немає мінусів, і це може допомогти полегшити біль.

Голковколювання. Деякі люди отримують знеболення за допомогою акупунктурних процедур, коли навчений акупунктуролог вставляє тонкі шпильки в певні точки вашого тіла. Може знадобитися кілька тижнів, щоб ви помітили будь-яке покращення!

Спека і холод. Застосування тепла, наприклад, накладення зігріваючих подушечок на хворобливі суглоби, гарячі ванни або душі, або занурення хворобливих суглобів у теплий парафіновий віск, може допомогти полегшити тимчасовий біль. Будьте обережні, щоб не обпектися. Використовуйте нагрівальні штори до 20 хвилин.

Застосування холоду, наприклад, нанесення мішків з льодом на запалені м’язи, може полегшити біль та запалення після важких фізичних навантажень. Масаж. Масаж може тимчасово покращити біль і скутість. Переконайтеся, що ваш масажист знає, де ваш артрит впливає на вас. Куріння. Якщо ви залежні від тютюну, його можна використовувати як інструмент для емоційного налаштування. Але це непродуктивно: токсини диму викликають навантаження на сполучну тканину, що призводить до кількох загальних проблем.!

Негативне ставлення. Негативні думки самовкорінюються. Поки ви сидите на них, вони наростають, що може збільшити ваш біль та ризик втрати працездатності. Натомість отримуйте задоволення від занять, які вам подобаються, проводьте час із людьми, які вас підтримують, і подумайте про розмову з терапевтом.

Що таке артрит? Що ми робимо, щоб цього не допустити?

Слово артрит використовується для опису болю, набряку і скутості в суглобі або суглобах. Артрит - це не один стан, і існує безліч різних типів. Вважається, що близько 10 мільйонів людей у Великобританії страждають артритом. Це може вразити людей різного віку - навіть дітей та підлітків. Деякі форми артриту частіше зустрічаються у людей похилого віку.

Якщо у вас болять суглоби або суглоби, які не проходять через кілька днів, слід звернутися до лікаря. З’ясування того, що заподіює біль, є ключем до пошуку правильних варіантів лікування та самодопомоги. Хоча лікування артриту не існує, за останні роки лікування значно покращилось, і для багатьох видів артриту, особливо запального, є очевидна користь від початку лікування на ранній стадії.

Важко сказати, що спричинило ваш артрит. Існує кілька факторів, які можуть збільшити ризик розвитку кожного виду артриту. Можливо, гени, які ви успадкували від батьків чи бабусь і дідусів, зробили вас більш схильними до артриту.
Артрит може ускладнити життя, спричиняючи біль і ускладнюючи проходження. Симптоми артриту можуть відрізнятися від тижня до тижня і навіть від дня до дня. Багато видів, такі як остеоартроз та ревматоїдний артрит, є довготривалими станами. Однак за допомогою правильного лікування та підходу ви можете керувати своїми симптомами. Незалежно від того, в якому стані ви знаходитесь, фізична активність допоможе вам залишатися мобільними і буде корисною для здоров’я в цілому.!

Суглоб - це місце з’єднання двох або більше кісток, таких як пальці, коліна та плечі. Суглоби утримують кістки на місці і дозволяють їм вільно рухатися в межах. Більшість суглобів нашого тіла оточені міцною капсулою. Капсула наповнена густою рідиною, яка допомагає змащувати суглоб. Ці капсули утримують наші кістки на місці. Я роблю це за допомогою зв’язок. Це трохи схожі на дуже міцні гумки.

Кінці кісток у суглобі вистелені хрящем. Це гладкий, але твердий шар тканини, який дозволяє кісткам ковзати одна над одною під час руху. Якщо ми хочемо рухати кісткою, наш мозок подає сигнал м’язам, які потім тягнуть сухожилля, і це прикріплюється до кістки. Тому м’язи відіграють важливу роль у підтримці суглоба!

Коли чоловік досягає 25 років, простата починає розширюватися. Цей цілком природний розвиток називається доброякісною гіперплазією передміхурової залози (ДГПЗ), а також є однією з найпоширеніших причин приналежності простати. ДГПЗ є доброякісною проблемою, яка не призводить до клітин раку простати, хоча обидві проблеми можуть існувати разом. Британець чоловічої статі отримав високу оцінку після того, як зображення, яке він опублікував для підвищення розуміння клітин раку простати, було передане тисячі разів. Курт Джедсон, самоописаний "пухкий, блідий, а також середнього віку" чоловік, зізнався, що йому незрозуміло щодо можливості розміщення зображення, яке показує, що він відзначений хірургічними процедурами, а також ставить катетер а також колостемовий мішок.

Однак він сказав, що насправді після діагностики захворювання лише через цілий рік після виявлення крові в сечі, повідомлення було "настільки важливим для мене, щоб я шукав марно". Джедсон сказав, що розмовляв із лікарем загальної практики про симптом, коли він сформувався в літній сезон 2014 року. Після того, як йому сказали, що це "швидше за все просто інфекція", він вважав, що робити абсолютно нічого. турбуватися про.
Хоча у 50% - 60% чоловіків з ДГПЖ можуть ніколи не розвиватися симптоми, інші виявляють, що ДГПЗ може зробити життя нещасним. Симптоми ДГПЗ включають. Подивіться, як вирішити свої проблеми

Поєднання корекції способу життя

Нерішучі, перервані, непотрібні мочаться за потребою, витікають або дриблінгують
відчуття неповного спорожнення, більш постійне сечовипускання, особливо вночі. Як результат, багато людей шукають терапію. Доброю новиною є те, що терапія постійно вдосконалюється. На даний момент у приватних осіб, а також у їхніх лікарів є набагато більше ліків, тому якщо це не допоможе, можна порекомендувати інший. Окрім великої подяки за деякі вдосконалення, медичні процедури є більш ефективними та мають менше негативних наслідків, ніж будь-коли раніше.

Однак є деякі речі, які хлопці-маніпулятори HBP можуть робити самостійно. Коли ознаки та симптоми особливо не посилюють, найкращим способом продовжити може бути пильне сподівання. Це передбачає регулярний моніторинг, щоб переконатися, що проблеми не розвиваються, а терапія відсутня. Щоб отримати більш неприємні ознаки, багато медичних працівників починають з пропонування поєднання способу життя, а також наркотиків. Часто цього буде достатньо, щоб заспокоїти найгірші симптоми та уникнути вимоги до операції.
Чотири простих дії можуть допомогти полегшити деякі ознаки та симптоми ДГПЗ:

Деякі люди, які нервують, а також переживають стрес, частіше мочаться. Зменшує тривожність, регулярно виконуючи вправи, а також виконуючи такі техніки розслаблення, як медитація. Коли у вас випорожнення, не поспішайте повністю спорожнити сечовий міхур. Це зменшить попит на успішні поїздки у ванну кімнату.
Поговоріть зі своїм лікарем про всі безрецептурні та безрецептурні ліки, які ви приймаєте; деякі можуть сприяти проблемам. Ваш лікар може скорегувати вашу дозу або змінити ваш режим прийому цих ліків, або він може рекомендувати різні ліки, які спричиняють меншу кількість проблем із сечовивідними шляхами. Подивіться, як вирішити свої проблеми

Вікові проблеми можуть спричинити сильний дискомфорт.

Запобігайте вживанню рідини ввечері, особливо з кофеїном, а також алкогольних напоїв. І те, і інше може впливати на тонус м’язової тканини сечового міхура, а також сприяти виділенню нирок із сечею, вносячи сечу вночі. Оскільки червень є місяцем охорони здоров’я чоловіків, я насправді написав низку публікацій у блогах про деталі, пов’язані зі здоров’ям хлопчиків. Перегляньте наші попередні публікації, щоб бути в курсі оздоровлення чоловіків, а також не забувати запланувати перевірку!

Це може бути складовою частиною чоловічого організму, але здоров’я передміхурової залози може мати важливий вплив на здоров’я та здоров’я. Тільки клітини раку передміхурової залози впливають на 1 із 7 американських чоловіків у певний момент їхнього життя, тоді як інфекції передміхурової залози та вікові проблеми можуть спровокувати сильний дискомфорт та біль. Як і у випадку з усіма проблемами зі здоров’ям, першим кроком до подолання проблем з простатою є покращення розуміння, а також розуміння цієї частини тіла. Отже, цей тип здоров’я та оздоровлення Місяць зробив унікальний акцент на простаті, щоб покращити ваше здоров’я та самопочуття, а також продовжити тривалість життя.

Простата відіграє вирішальну роль в чоловічому організмі. Заліза має розмір приблизно з волоський горіх і розташована трохи нижче сечового міхура перед прямою кишкою. Досить створити густу молочно-білу рідину, яка потрапляє в сперму, щоб допомогти привести сперму. Завдяки своєму розташуванню в організмі, проблеми з простатою можуть впливати на статеві функції, а також пісяти, крім інших органів тіла. Проблеми виникають у 3 різних основних типах:

Простатит - це інфекція передміхурової залози, яка може спричинити печіння або нестерпне сечовипускання, жорсткий або агонічний оргазм, а також різні інші постійні дискомфортні відчуття. Доброякісна гіперплазія передміхурової залози супроводжує старіння, а також призводить до збільшення простати. Рак передміхурової залози є результатом розвитку ракових клітин всередині простати, з можливістю розповсюдження на інші частини тіла.
Хоча деякі з цих проблем турбують достатньо, щоб їх можна було ідентифікувати, клітини раку передміхурової залози можуть з’являтися з ознаками та симптомами, саме тому життєво важливо мати велике лікування простати протягом усього життя.

Чоловіки, які були ще менш енергійними, рідше відчували доброякісну гіперплазію передміхурової залози.

Лише за допомогою кількох простих змін способу життя ви можете почати покращувати здоров’я передміхурової залози вже сьогодні та набагато здоровіше в майбутньому. Ось наші найкращі поради щодо розрізнення цього типу оздоровчого місяця. Дієта, яка підтримує простату, - це дієта, яка орієнтована на селен, сою, антиоксиданти, а також здорові рослинні жири. Найпростіший спосіб включити багато з цих компонентів безпосередньо у свій раціон - це легко замінити вуглеводи з великою кількістю їжі серед згаданих вище поживних речовин. Наприклад, я думаю про зміну сухариків із салату цезар з бразильськими горіхами, які славляться своїм веб-вмістом селену. Або обміняйте салат айсберг із сандвіча зі шпинатом, щоб легко підняти кількість вітаміну В6 у вашому раціоні. Подивіться, як вирішити свої проблеми

Багато тренувань - це, мабуть, один із найефективніших способів зміцнення загального стану здоров’я та здоров’я, включаючи здоров’я передміхурової залози. Дослідження, проведене в Гарварді, показало, що чоловіки, які навіть більш фізично та енергійно страждали від доброякісної гіперплазії передміхурової залози. Результатом їх скарги є включення півгодини фізичних вправ у всі або більшість днів тижня, навіть якщо ці сегменти розбиті на 10-хвилинні частини.

Щоб отримати додаткові бали, включіть вправу йоги або метод розтяжки безпосередньо у свій тренувальний режим, щоб розвинути більш комунікативні стосунки зі своїм тілом. Найкращий час для захоплення будь-якого типу оздоровлення - це проблема, перш ніж вона стане основною, і, щоб набагато краще гармоніювати зі своїм тілом, ви будете набагато більше знайомі з будь-якими змінами. Вітамін D, який найбільш безпосередньо поглинається сонцем, є вирішальним елементом у підтримці здорової та збалансованої простати. Таким чином, ви потрапляєте на вулицю і приймаєте кілька променів. Тільки пам’ятайте, що не економте на сонцезахисному блоці.

Шанси перемогти клітини раку передміхурової залози становлять понад 98%, коли захворювання виявлено раніше, тому ці рутинні тести абсолютно варто зробити. Більше того, ви можете скористатися цією можливістю, щоб поговорити зі своїм лікарем про будь-які інші проблеми, пов’язані з простатою, які ви, мабуть, відчували при максимальному самопочутті простати. .