Кавунова дієта. Як схуднути швидко і просто!

Вівторок, 25 червня 2019, 21:49 Джерело: REALITATEA.NET

Прийшло літо, і всі хочуть завидне тіло. Ось дієта, яку легко дотримуватися і надзвичайно смачну.

Дієта також дозволяє вживати такі продукти, як курка, риба, рис, гриби, йогурт, яйця, сир або зелена квасоля. Однак під час дієти слід пити якомога більше води. Також дозволяється вживати несолодкі чаї, натуральні соки або каву без цукру.

Кавун є хорошим джерелом клітковини, білка, а також незамінних жирних кислот, таких як Омега-3. Що стосується споживання вітамінів і мінералів, воно багате вітамінами А, В, С, К, а також магнієм, калієм, міддю або цинком.

План харчування - 1 день

Сніданок - 1-2 скибочки дині, 100 г нежирного свіжого сиру і чашка кави без цукру.
Обід - 50 г нежирного сиру.
Вечеря - Ви можете вибрати між меню сніданку або омлетом з двома яйцями та 50 грамами нежирного сиру. На десерт виберіть диню. Якщо ви відчуваєте голод між прийомами їжі, ви можете з’їсти більше дині.

План харчування - 2 день

Сніданок - 20 гр сиру з скибочкою тосту і половиною дині.
Обід - салат з вареною курячою ніжкою і скибочкою дині.
Вечеря - кабачки на грилі та диня в будь-якій кількості.

План харчування - день 3

Сніданок - чашка молока з 30 г вівсяних пластівців і шматочком дині.
Обід - два помідори, фаршировані рисом, разом з вареною курячою грудкою.
Вечеря - великий овочевий салат і шматочок дині.