Капустяний сік дієта

A капустяний сік дієта Це може здатися дивним, можливо, через банальність цього напою, але з’ясуйте, що якщо дотримуватися його, ви можете втратити до 2,5 кілограмів всього за 4 дні. «Диво» - це напій, яким ми так часто нехтуємо. Більше того, капустяний сік рясніє іншими корисними ефектами для вашого організму, крім ефекту або усунення зайвих кілограмів.

План дієти з капустяним соком

День 1
Сніданок у перший день дієти з капустяного соку включає 175 грам нежирного сиру та скибочку цільнозернового хліба. В обід ви випиєте склянку (200 мл) капустяного соку і з’їсте 100 грамів нежирної свинини, смаженої на грилі та груші. Що стосується вечері, то в цей перший день ви вип’єте 150 мл капустяного соку і з’їсте 4 редиски та невеликий огірок.

2 день
На другий день дієти з капустяного соку за сніданком ви з’їсте банан і 150 мл знежиреного йогурту, змішаного зі столовою ложкою вівсяної каші. Обід складається з супу з 200 мл капустяного соку, 100 мл курячого супу та двох гострих перців. Що стосується вечері наступного дня, випийте 150 мл капустяного соку і підготуйте 150 грам філе лосося, смаженого на грилі або запеченого, і подайте зверху з лимонним соком.

3 та 4 дні
В останні два дні дієти з капустяного соку на сніданок їжте апельсин і 150 грам сиру, змішаних з сирими насінням соняшнику. В обід приготуйте 150 грам смаженої або запеченої риби і випийте 150 мл капустяного соку. На вечерю приготуйте 3 варені або запечені картоплі, випийте 200 мл капустяного соку і з'їжте чотири винограду, як десерт.

Користь дієти з капустяним соком

Капустяний сік бере на себе всю користь квашеної капусти, різниця в харчуванні дуже мала. Їх основна діюча речовина - пробіотики.

Отже, перша перевага, але не обов’язково найважливіша, яку пропонує високий вміст пробіотиків, полягає в тому, що ви полегшите краще засвоєння споживаних вами поживних речовин. Здорова дієта обов’язкова, щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами, але організм не може їх використовувати, якщо вони не засвоюються ефективно. У цьому сенсі пробіотики ідеально підходять для полегшення засвоєння вітамінів групи В та мінералів, таких як кальцій, залізо, цинк, мідь, магній та фосфор. Крім того, вони можуть синтезувати певні вітаміни, такі як фолієва кислота, вітамін В12 та вітамін К2.

Ще однією важливою перевагою є підвищення імунітету. Споживання пробіотиків допомагає підтримувати здорову кишкову флору та запобігати розмноженню шкідливих бактерій. Більше того, хороші бактерії, які живуть у вашому кишечнику, сприяють стану вашої імунної системи. Насправді, на думку дослідників, 60% вашої імунної системи знаходиться в кишковій флорі.

Крім того, якщо ви страждаєте на шлункові захворювання, такі як гастрит, коліт або виразка, капустяний сік зніме пов’язане з ними запалення.

Ще однією проблемою, яку можна вирішити шляхом регулярного вживання капустяного соку, є кишковий транзит. Таким чином, якщо ви страждаєте від занадто лінивого або занадто швидкого транзиту, пробіотики допоможуть вам вивести ваше тіло на природний рівень функціонування.

Інші переваги дієта з капустяним соком полягають у тепловій регуляції організму, що забезпечує високий вміст вітаміну С та поліпшенню загального стану хворих на гіпотонію.

Дієтичні заходи з капустяним соком

Незважаючи на безліч переваг для здоров’я та швидкий ефект схуднення, надмірна кількість капустяного соку може спричинити проблеми. Недоліком цього чудо-напою є дуже високий вміст натрію. Так, у 100 мл капустяного соку міститься не менше 500 мг натрію. Враховуючи, що нормальне споживання в середньому становить 2 грами, не рекомендується перевищувати 400 мл на день. З тих самих причин, капустяний сік дієта протипоказано пацієнтам із такими захворюваннями, як гіпертонія, остеопороз, камені в нирках та рак шлунка, стверджують експерти з клініки Мейо.

На закінчення наступне капустяний сік дієта ви втратите 2,5 кілограма всього за 4 дні і ви виведете токсини. Плюс після того, як закінчите капустяний сік дієта, ви можете зберегти звичку щодня випивати склянку, щоб зберегти здоров’я свого тіла.