Калорії Сірий варений з молоком

їжа: Сірий варений з молоком

Коротка харчова цінність: 213 калорій, 3 грами білка, 7 грамів жиру та 36 грамів. Якщо ви сидите на дієті, непогано було б стежити за калоріями. Як ви можете бачити вище, в грилі, кип’яченому з молоком, є кілька калорій, і ви, звичайно, не хотіли б прокидатися, перевищуючи рекомендований денний ліміт (див. Щоденні рекомендації нижче) .

Оскільки більшість з нас дуже схвильовані гри, звареним на молоці (213 калорій) Я не можу сказати, що це гарна ідея виключити цю їжу з нашого раціону, але найкраще вести харчовий щоденник та відстежувати калорії.

Калорії Сірий відварний з молоком та поживний стіл

Таблиця поживних речовин, де ви можете побачити, скільки калорій, білків, ліпідів, вуглеводів і клітковини міститься в 100 грамах гри, зварених з молоком.

Чи можемо ми набрати вагу від гри, звареного на молоці? 🙂

Отже, на 100 г Гри, звареного з молоком, ми маємо 213 калорій і 3 грами білка, тому ми могли б сказати, що це частина категорії продуктів, про які нам потрібно подбати, але це майже не калорійна бомба (див. Солодощі, якщо хочете див. теплові насоси).

Повертаючись до того, що я почав розповідати вам, коли писав про калорії з гри, звареної з молоком, рекомендації фахівців виглядають приблизно так:

Калорії: 2700 ккал/добу для чоловіків та 2000 ккал/добу для жінок
Білок: 1,2 г/кг маси тіла/добу
Ліпіди: 1,2 г/кг маси тіла/добу
Вуглеводи: 4-5 г/кг маси тіла/добу

Ви точно не наберете ваги зі 100 грамів гри, зварених з молоком, у якому 213 калорій, але все одно було б непогано, як я вже казав вам на початку статті, вести цей щоденник їжі та оновлювати його після кожного прийому їжі.

Корисна інформація: Я рекомендую пам’ятати, що ці рекомендації щодо харчування призначені особливо для людей, які виконують звичайну щоденну діяльність. Спортсменам, які виконують дуже важкі фізичні навантаження, буде потрібно підвищене споживання калорій та білків, тому цілком можливо, що вищезазначені рекомендації не стосуються їх. У таких випадках я рекомендую звернутися за порадою до дієтолога.

Калорії Сірий відварний з молоком: 213/100г дійсно може зробити вас товстим?

Я знаю, що багато хто з вас задається питанням, як можна набрати вагу (або мати якийсь вплив у цьому відношенні) від гри, звареного на молоці. Як я вже говорив вам вище, у 100 грамах гри, зварених з молоком, міститься 213 калорій.