ЧУДОВА ДІЄТА: Втратити вагу гарантовано один кілограм на день, якщо ви це зробите!

Все більше людей, які хочуть схуднути, звертаються до здорових дієт, і серед них тією, що має йогурт, легко користуватися майже всім людям із зайвою вагою.

Йогуртова дієта чудово підходить людям, які люблять молочні продукти.

Оскільки він є досить обмежувальним, але дає хороші результати, рекомендується не тримати його більше п’яти днів.

Йогуртова дієта допомагає втрачати жир, зберігаючи при цьому м’язову масу. Зірка цієї дієти - це, очевидно, йогурт, дієтичний, але крім йогурту ви також можете їсти смажену на грилі рибу або нежирне м’ясо.

Солодощі, алкогольні та газовані напої повністю заборонені, і для того, щоб підтримувати своє здоров'я, ви повинні випивати приблизно два літри простої води на день, повідомляє antenasatelor.ro.

Ось два щоденні варіанти йогуртової дієти протягом п’яти днів, і залежно від ваших уподобань ви можете вибрати один із них.

Сніданок: склянка дієтичного йогурту (300 грам), скибочка цільнозернових грінок і склянка натурального фруктового соку

Обід: склянка дієтичного йогурту (300 грам), скибочка цільнозернових грінок та порція 200 грамів вареної або приготованої на пару риби. Жінка увійшла у ванну, побачивши на стіні щось дивне. Він сфотографував і запитав у користувачів Інтернету, що це може бути. "Геть звідти негайно!"

Вечеря: склянка дієтичного йогурту (300 грам) і скибочка цільнозернових грінок

Сніданок: склянка дієтичного йогурту (300 грам) і скибочка гріста

Обід: порція 200 грамів нежирного м’яса на грилі (курка або індичка без шкіри), склянка дієтичного йогурту (300 грам) і два фрукти

Вечеря: булочка Грем і склянка дієтичного йогурту (300 грам)

Обід: порція 200 грамів риби, смаженої на пару або на пару, склянка дієтичного йогурту (300 грам) і скибочка цільнозернових грінок

Вечеря: склянка дієтичного йогурту (300 грам) і скибочка цільнозернових грінок

Сніданок: склянка дієтичного йогурту (300 грам) і скибочка підсмаженого хліба Грем

Обід: склянка дієтичного йогурту (300 грам), 200-грамова порція нежирного м’яса (курка або індичка без шкіри) та два фрукти

Вечеря: порція 200 грамів риби, смаженої на грилі, і булочка Грем

Обід: склянка дієтичного йогурту (300 грам), скибочка грінки та порція 200 грамів вареної риби

Вечеря: склянка дієтичного йогурту (300 грам) і скибочка цільнозернових грінок

Йогуртова дієта рекомендована лише здоровим людям і заборонена тим, хто страждає різними видами виразок, гастритом або страждає дисфункцією шлунка.

Сніданок: склянка йогурту (150 грам) з 1,5% жиру з двома столовими ложками мюслі та, за бажанням, чашкою кави без цукру

Перекус о 10: три сливи

Обід: порція 300 грам брокколі на пару з йогуртовим соусом (100 грам йогурту, змішаного зі столовою ложкою оливкової олії та зеленню) та чотири квадрати темного шоколаду

Перекус о 17:00: яблуко середнього розміру

Вечеря: порція вершкового овочевого супу (крім картоплі), заправлена трьома ложками йогурту

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба та 150 грам знежиреного йогурту

Перекус 10 годин: сім горіхів

Обід: 200 грам курячої грудки на грилі з листям салату та йогуртовим соусом

Перекус о 17:00: мандарин

Вечеря: миска супу із зеленої квасолі, заправлена трьома ложками йогурту

Сніданок: 150 грамів дієтичного йогурту, змішаного з двома чайними ложками меду, жменькою родзинок і трьома столовими ложками пластівців

Перекус 10 годин: велике яблуко

Обід: 250 грам скумбрії, приготованої на грилі або на пару, салат з буряка та склянка (200 грам) знежиреного молока

Вечеря: миска курячого супу з двома ложками йогурту та скибочкою висівного хліба

Сніданок: склянка 200 грамів дієтичного кефіру та два травних печива

Перекус о 10 ранку: невеликий банан

Обід: 150 грам яловичини на грилі з йогуртовим соусом

Перекус о 17:00: невелике яблуко

Вечеря: чашка зеленого чаю, намазка оливкової пасти і 150 грам йогурту