Йога та рак: 4 способи йоги можуть захистити вас від раку

Свободи для жінок, 2 жовтня 2017 р., 16:19

Йога та рак можуть бути тісно пов'язані. Оскільки стрес може бути одним з основних факторів, що викликають ракові клітини в нашому організмі, ризик можна зменшити за допомогою техніки розслаблення та медитацій.

Крім усього іншого, науково доведено, що йога є одним із найбільш корисних способів розслабитися не стільки м’язовими групами, що складають людське тіло, скільки нервовою системою, яка часто перевантажена, і тим самим запобігти появі страшної хвороби.

За допомогою асан (пози йоги) ми можемо зміцнити нашу імунну систему, регулювати свій кров’яний тиск, регулювати вагу свого тіла, зменшити запалення і, загалом, зберегти позитивний настрій.

"Кожен з нас носить гени, схильні до раку, але від нас залежить, чи будемо ми їх запускати в організмі, чи не давати їм спати все життя. Дієта, стрес, депресія, загальне самопочуття - все це значно сприяє зменшенню ризику раку в організмі, і завдяки йозі всі ці показники дуже ретельно контролюються та покращуються '', - пояснює вчитель йоги Дана Лупа.

Йога та рак: як захистити нас від хвороби століття за допомогою кількох простих вправ

Потужна імунна система не тільки утримує нас від більш-менш нешкідливих вірусів, таких як зимовий грип, але це механізм, який контролює і врівноважує наше загальне здоров’я. Несправність однієї системи також впливає на функціональність іншої, тому, якщо одна імунна система слабка, ракові клітини можуть набагато легше активуватися і поширюватися по організму.

"Завдяки йозі, практикуючи різні асани, техніки дихання та медитації, знижуються гормони стресу, що впливають на імунітет, сприяють легким та дихальним шляхам, а також прискорюється процес детоксикації організму. Зберігання великої кількості токсинів в організмі може сприяти появі та поширенню раку '', - пояснює вчитель йоги Дана Лупа.

Йога регулює тиск

Мільйони людей у всьому світі страждають від високого кров'яного тиску, ризикуючи серцево-судинними захворюваннями, такими як інфаркт або інсульт. Гіпертонія також може значно збільшити ризик розвитку раку. Йога - чудовий спосіб полегшити ці нещасні сценарії.

"Виконання різних положень регулює артеріальний тиск, стимулюючи розслаблення в нашому тілі. Йога також утримує гнучкі та еластичні артерії в нашому тілі, щоб здорово вести кровотік по тілу ', - каже Дана Лупа.

Надмірна вага та ожиріння - це серйозні проблеми зі здоров’ям, з якими стикається все більше людей, особливо молодих людей. Надмірна вага також збільшує ризик розвитку дуже серйозних захворювань, включаючи рак.

"Йога - це ефективний метод, який допомагає нам підтримувати свою вагу в нормальних параметрах, покращувати травлення, виводити токсини, змінювати психіку, робити здоровий вибір з точки зору дієти тощо. Також заняття йогою покращує гнучкість і фізичну витривалість, дозволяючи нам виконувати інші повсякденні справи, не дуже втомлюючись '', - підсумовує вчитель йоги.