Якої дієти дотримується Ріанна, щоб виглядати так добре

виглядати

Ріанна дуже красива і має завидне тіло, і багато жінок хочуть знати, як підтримувати форму. Зірка дотримується добре структурованої дієти, яка включає всі групи продуктів харчування, розділених на 5 тижнів.

Ріанна, одна з найцінніших художниць у світі, йде далі дієта з 5 факторів, дієта з низьким вмістом жиру та калорій. Дієту створив її особистий тренер Харлі Пастернак, а її дотримувались Єва Мендес, Леді Гага, Меган Фокс або Кеті Перрі.

Яка дієта з 5 факторів?

Протягом дня співак має 5 прийомів їжі, які не містять більше 5 інгредієнтів. Їжа, вбудована в дієту Ріанни, має низький глікемічний індекс, що дуже важливо в процесі схуднення.

П’ять рекомендованих поживних речовин під час кожного прийому їжі: вуглеводи з низьким вмістом глікемії, білки, корисні жири, клітковина, антиоксиданти.

Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Румунська література Конспекти текстів, що вивчались у IX-XII класах

дотримується

Будь то роман, новела чи казка, колекція румунської літератури Короткий зміст текстів, вивчених у IX-XII класах, пропонує оптимальне рішення Ваша дитина може навчитися мистецтву написання ідеального резюме Навчіться виражати суть літературного тексту; витягнути основні ідеї тексту; видати власні думки щодо.

Тренінги розділені на серії з 5 вправ, кожна триває 5 хвилин (загалом 25 хвилин), 5 днів на тиждень. Ріанна займається кардіо, спінінгом, бігом.

Продукти, рекомендовані тренером Harley Pasternak: фрукти, овочі, нежирне м’ясо (курка, індичка, риба), яйця, цільні зерна, овочі, горіхи, знежирене молоко та оливкова олія. Таким чином, ви можете створювати щоденне меню відповідно до своїх уподобань, але будьте дуже обережні, щоб не перевищувати 1200-1500 калорій на день.

Хороша новина полягає в тому, що одного дня на тиждень ви можете їсти все, що завгодно.

Меню на добу

Сніданок: 2 млинця з ячмінного борошна з чорницею;
Перекус: 2 яблука;
Обід: фаршировані гриби та варені овочі;
Перекус: нежирний йогурт;
Вечеря: лосось з лимоном.

- часті прийоми їжі допомагають контролювати апетит;
- Їжа, багата вітамінами, клітковиною, мінералами та білками, допомагає організму нормально функціонувати.

недоліки:

- тривалий час для приготування їжі;
- в день балування ви можете легко повернути назад втрачений жир у дієтичні дні.