Який найкращий спосіб схуднути при ожирінні?

Со Джун Лі з Пітсбурзької дитячої лікарні та його колеги нещодавно продемонстрували це Коли підлітки чоловічої статі, які страждають ожирінням, підвищують рівень фізичної активності, вони покращують низку показників здоров'я. Зокрема, їм вдається зменшити загальний жир, який навколо органів (вісцеральний жир, який може бути фактором ризику діабету), жир у печінці та покращити стан серця та легенів.

Щоб з’ясувати, чи може фізична активність настільки ефективно впливати на дівчат із ожирінням, Лі та її колеги провели нове дослідження, в якому порівнювали вплив двох видів фізичних вправ на дослідження. термін 3 місяці. Зокрема, у дослідженні брали участь 3 групи підлітків: група, яка залишалася сидячою, група, в якій дівчата займалися аеробікою, і третя група, в якій молоді жінки піднімали тяжкості.

Хоча дослідження показало, що обидва типи фізичних вправ допомагають цим молодим жінкам, вчені виявили, що у дівчат, які займалися аеробними вправами, значно знизився рівень вісцерального жиру, одночасно покращивши чутливість до інсуліну, ще один фактор ризику, який сприяє розвитку діабету.

У дослідженні брали участь 44 дівчата з ожирінням у віці від 12 до 18 років. Результати показали, що вправи аеробної гімнастики ефективніші за вправи на витривалість у зменшенні факторів ризику, пов’язаних із ожирінням.