Які переваги ядер авокадо

Користь ядер авокадо включає стимулювання секреції колагену та запобігання утворенню зморшок. Антиоксиданти у складі плодів авокадо корисні проти передчасного старіння шкіри.

Плоди авокадо смачні та мають високий вміст антиоксидантів та натуральних масел. Користь ядер авокадо для здоров’я та краси багато.

На жаль, більшість людей ігнорують ядра авокадо, які також мають високу харчову цінність. Вони можуть допомогти нам запобігти різним проблемам зі здоров’ям та покращити якість нашого життя.

Зазвичай ми їмо лише м’якоть цього неймовірного фрукта. Що стосується насіння, то після видалення ми, як правило, викидаємо їх у сміття, але не усвідомлюючи важливості користі насіння авокадо.

Ядра авокадо містять багато клітковини та амінокислот, необхідні елементи для профілактики та лікування багатьох захворювань. Хочете дізнатися більше про те, чому слід їсти ядра авокадо? Читайте далі.

9 причин їсти насіння авокадо

Я тримаю свій холестерин під контролем

Плоди авокадо допомагають регулювати рівень "поганого" холестерину в крові, одночасно підвищуючи рівень "хорошого" холестерину. Напевно ви не знали, що 70% амінокислот у цьому фрукті знаходиться в його ядрах.

Вживання ядер авокадо допомагає нам контролювати рівень «поганого» холестерину, зменшуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Вони запобігають проблемам зі шлунком

Насіння авокадо мають здатність знімати запалення шлунково-кишкового тракту і боротися з діареєю. Більш того, їх можна використовувати для лікування інфекцій та інших захворювань шлунка.

Щоб скористатися усіма перевагами ядер авокадо, ось спосіб ви можете їх споживати. Насіння середнього розміру авокадо наріжте шматочками. Покладіть шматочки в чашку гарячої води і дайте їм просочитися протягом 15 хвилин. Їжте гарячі шматочки.

Вони запобігають розвитку пухлин

Наукові дослідження на щурах показали, що, завдяки високому вмісту флавоноїдів, ядра авокадо можуть запобігти розвитку пухлин.

Стимулює втрату ваги

Насіння авокадо мають термогенну дію і поки ми приймаємо здорову дієту та фізичні вправи, їх споживання полегшує спалювання жиру. Щоб схуднути за допомогою насіння авокадо, додайте подрібнений камінь у дві склянки гарячої води. Пийте отриманий чай тричі на день.

Зміцнює імунну систему

Завдяки своїм протизапальним властивостям ядра авокадо зміцнюють імунітет, щоб він міг боротися з інфекціями та респіраторними захворюваннями. Серед переваг ядер авокадо - той факт, що вони можуть полегшити симптоми артриту та інші проблеми із суглобами.

Запобігання передчасному старінню

Насіння авокадо мають багатий вміст антиоксидантів, корисних для запобігання передчасному старінню. Крім того, вони стимулюють вироблення колагену, запобігання ранній появі зморшок і допомагаючи шкірі виглядати більш гладкою.

Запобігання розвитку катаракти

Ядра авокадо можуть запобігти розвитку катаракти. Щоранку та ввечері наносьте на очі кілька крапель олії авокадо. Використовувана олія повинна бути свіжою, без бактерій та інших патогенів.

Я роблю волосся блискучими

Натуральна олія авокадо схожа на екстракт оливкової олії. Це масло часто використовують у косметичних цілях, і одна з його основних переваг полягає в тому, що воно може зробити волосся блискучим і запобігти появі лупи.

Щитовидна залоза має користь

Згідно з медичними дослідженнями, проведеними в Європі, насіння авокадо містять необхідні поживні речовини та властивості, які можуть контролювати розлади щитовидної залози, особливо для тих, хто страждає ожирінням.

Як скористатися перевагами насіння авокадо?

Враховуючи всі переваги насіння авокадо, ми сподіваємось, що наступного разу, коли ви з’їсте фрукти, ви не викинете насіння на смітник.

Щоб скористатися переліченими перевагами, включайте ядра авокадо в чаї, салати, смузі тощо. Ви навіть можете їх натерти на тертці або обсмажити, але не забудьте попередньо помити і висушити.