Як зберегти свої груди красивими після грудного вигодовування - практичні поради

Кожна мама, яка годує груддю або недавно припинила грудне вигодовування, стурбована формою та розмірами грудей, а саме, чи залишаться вони такими, якими були до грудного вигодовування, або повністю не змінюються. На щастя, є певні кроки, які можна зробити як під час грудного вигодовування, так і після нього, щоб підтримувати груди в тонусі. Ось ці кроки.

Груди - це особлива частина жіночого тіла, яка потребує турботи та уваги, щоб підтримувати форму і бути здоровими.

Груди після годування груддю

Форма і розмір грудей змінюються як до, так і після годування груддю. У процесі підготовки до годівлі нового організму тканини молочної залози та залози, що виробляють молоко, збільшуються і стають повнішими. Після закінчення процесу грудного вигодовування вони повертаються до своїх нормальних розмірів. Тоді ви зможете побачити, що молочні залози стали м’якшими і менш наповненими, ніж під час грудного вигодовування.

Повернення грудей до форми до настання вагітності залежить від ряду факторів, включаючи вік, кількість кілограмів, накопичених під час вагітності, та генетичну схильність. Крім того, якщо ви курите, ваша шкіра буде мати меншу еластичність, а груди буде важче відновити.

Соски (соски) після годування груддю

Під час вагітності високий рівень естрогену та прогестерону також впливає на зони сосків. Таким чином, вони можуть збільшуватися в розмірах, а площа ареоли, що її оточує, може темніти, поки не набуде коричневого кольору, можливо можлива поява смужок (ні. Зморшок).

Постійне годування груддю може спричинити біль в області сосків. Також невідомо, чи повернуться вони до своєї попередньої форми та кольору.

Саме грудне вигодовування пов’язане з «опущеними» грудьми, які втратили форму?

Всупереч поширеній думці, медичні дослідження показали, що грудне вигодовування безпосередньо не пов’язане з процесом «опускання» і втратою еластичності грудей. Коли ви вагітні, сполучна тканина в грудях розтягується. Це означає «опускання» грудей, навіть якщо ви вирішили не годувати дитину грудьми.

Як запобігти максимальній втраті форми грудей?

З віком, грудне ви годування чи ні, ваші груди, як правило, змінюють форму і стають менш підтягнутими. На щастя, є кілька речей, які можуть допомогти вам мінімізувати зміну їх форми:

вправи
креми
Уникайте певних положень під час годування груддю
Підтримка грудей за допомогою спеціальних бюстгальтерів

Що можна робити під час годування груддю?

Що робити після припинення годування груддю?

Регулюйте регулярно. Швидше за все, молочні залози, жирові клітини та зв’язки не отримають користі від фізичних вправ. Але грудні м’язи, які знаходяться під цими структурами, зміцняться. Тренування великих і малих грудних м’язів надасть грудях більш підтягнутого вигляду. Додайте вправи для грудних м’язів у свій розпорядок дня.
Використовуйте зволожуючі креми. Щодня зволожуйте шкіру, з максимальним акцентом на область грудей, щоб підтримувати її еластичність. Виберіть трав'яний крем або лосьйон для тіла. Також використовуйте м’який скраб для тіла, щоб відлущувати шкіру від області грудей. Виведення мертвих клітин сприяє кращому кровообігу і відновлює еластичність.

Будьте обережні з вибором!