Як ви знаєте, коли ваша дитина має тривожні схильності і що ви робите в цьому плані

Пригнічені щоденними турботами та вічно обмежені у часі, батьки часто не помічають тривожних схильностей дитини, не усвідомлюючи, що страхи маленького перетворилися на щось більше, ніж це.

Тривога, яку ми все частіше чуємо в останні роки, - це стан, що характеризується перебільшеними та необгрунтованими турботами щодо нормальної ситуації. Це спричиняє ряд фізичних проявів, таких як безсоння, ком у горлі, занепокоєння, проблеми з шлунково-кишковим трактом або напади паніки. Хоча загалом скарги на занепокоєння мають дорослі, психологи радять звертати увагу на маленьких, у яких також може розвинутися тривога, особливо якщо в сім’ї є дорослий, який страждає на такі психічні розлади.

Тривога в малих дозах є нормальною для дітей, як і для дорослих. Однак все ускладнюється, коли тривога загострюється і виходить за межі норми.

Як виявити тривожність у дітей

Йдеться про тривогу, коли прояви страху частіші і важчі. Наприклад, це нормально, коли малюк боїться собаки або у нього емоційний шлунок у перший день навчання або якщо у нього важливий іспит. Але якщо у малюка з’являється страх перед чимось - від соціальної діяльності до певних просторів та занять, дитина має справу з тривожними тенденціями.

Спостерігайте за поведінкою дитини, і якщо ви помітите такі симптоми, ви можете врахувати діагноз тривожності і з цього приводу проконсультуватися з психологом:

Дитина стала страшною, здається, вона не отримує задоволення від деяких занять, як раніше.
Він легко втрачає концентрацію або завжди здається задумливим.
Відмовляйтеся їсти в деяких місцях (особливо, якщо там багатолюдно).
Він відмовляється користуватися громадськими туалетами і проводить дефекації лише вдома.
Коли він боїться ситуації, він стає блідим і тремтить, турбує живіт.
Він завжди напружений.
Він дуже чуйний і кричить про що завгодно.
У нього розвинулися всілякі фобії.
Він має необгрунтовані страхи і будує негативні сценарії.
У нього нав’язливі думки та компульсивна поведінка.
Завжди запитуйте, "якщо це має статися" (землетрус, аварія, людина захворіла тощо).
Він відмовляється говорити публічно.
Він не впевнений і завжди просить схвалення дорослого щось зробити.

Що робити, коли дитина переживає

Перш за все, ви підете з дитиною до психолога, щоб переконатися, що ваші підозри обґрунтовані. Тоді ви врахуєте поради спеціаліста.

Ось кілька стратегій, якими ви можете допомогти малюкові боротися з тривогою:

Не намагайтеся усунути/ігнорувати занепокоєння, а спробуйте навчити малюка тримати його під контролем - Видалення тригерів тривоги не допомагає малому позбутися тривоги, оскільки його розум знайде інші джерела, які викликають його думки та турботи. Доцільно було б навчити малюка приймати свою проблему та контролювати її. Порадьте йому правильно дихати, коли він панікує, заспокоїться і пам’ятайте, що він у безпеці і що з ним нічого поганого не трапиться.

Не підходьте до поведінки, яка уникає, щоб зменшити її тривогу - короткостроково ваша дитина почуватиметься краще, якщо ви відмовитеся від покупок, оскільки це викликає у неї почуття тривоги. Але в довгостроковій перспективі поведінка, яка уникає, лише підсилює тривожну поведінку. Якщо малюк переживає, підбадьоріть його, поясніть, що все буде добре і будьте з ним у цій ситуації. Допомагаючи йому боротися зі своїми страхами, ви дасте йому зрозуміти, що його страх безпідставний.

Поясніть, що ви його розумієте, але не заохочуючи - якщо малюк боїться їхати на метро, а ви змушуєте його це робити, кажучи йому, що у нього немає причин боятися, страх не зникає, але з’являється і розчарування, оскільки дитина почувається незрозумілою. Швидше запевняйте маленького, що ви розумієте його турботи, але в той же час прагніть запропонувати йому гарантії щодо поїздки на метро, запевнити, що все під контролем, і навіть представити позитивні моменти, намагаючись ви дивитесь на повну сторону склянки.