Як схуднути без стресу

Теща, неможлива місія? Гарантовані стратегії виживання

Що ви не знали про підсолоджувачі - новий підсолоджувач Alitam в тисячі разів солодший за цукор

З чубчиком або без? Яку стрижку вибрати залежно від форми обличчя

Яловичина і яловиче рагу: особливий рецепт для гурманів

Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, це кілька нетрадиційних прийомів, які, безсумнівно, допоможуть вам досягти того, що ви задумали.

1. Вибирайте супи під основні страви

Супи часто не вважаються основним видом їжі, але якщо ви хочете схуднути, корисно вибрати їсти суп замість твердої їжі. Курячі овочеві супи мають дар бути повноцінними, поживними, корисними та низькокалорійними.

2. Вітамін С виключає жири

Продукти, багаті вітаміном С, не тільки зміцнюють вашу імунну систему, але й активізують процес спалювання жиру.Вітамін С плавить жири в організмі та допомагає швидше їх вивести. Саме тому доцільно їсти апельсини, броколі, моркву, капусту.

3. Відмовтеся від дієти на вихідних

Ви відчуваєте втому, депресію та невмотивованість наприкінці дієтичного тижня? Тоді як щодо перерви та продовження дієти після вихідних. Відзначайте п’ять днів дієт, які вам вдалося зберегти, і підготуйтеся до наступних п’яти. Це правило може приносити плоди лише в тому випадку, якщо ви обережно не перестараєтесь у "безкоштовні" дні дієти.

4. Маленькі сходинки безпечніші

Хоча вам і кажуть відмовитись від усього, що робить вас товстим (пива, кислих напоїв, солодощів, кофеїну), здоровіше не залишати їх усіх відразу. Поступово замінюйте їх здоровою їжею і дайте собі час звикнути до нових смаків. Ваша мета - сформувати нову дієту, якої ви не лише дотримуєтесь обмежений час, але і будете частиною здорового способу життя.

5. Їжте, коли ви голодні

Спробуйте розрізнити фізичний почуття голоду від емоційного голоду, який насправді змушує вас їсти висококалорійну їжу, смачну, але нездорову. Якщо ви їсте, коли голодні, ви встанете за стіл задоволені, не відчуваючи болів у шлунку.