Як скинути 22 кілограми за 3 місяці, не голодуючи і не втомлюючись у спортзалі

Сьогодні я хочу поговорити з вами про успіх одного з моїх найкращих друзів. Йдеться про Адіту, яку багато з вас, напевно, пам’ятають. Ми дружимо вже 4 роки, але у мене складається враження, що ми знайомі одне ціле життя.

Коли ми познайомились, він був симпатичним товстуном із гучним сміхом на обличчі, чоловіком, який змусив мене почуватись добре у будь-який час доби, звичайно, він це робить і зараз, без поважних причин.

Переглядаючи цей опис нашої дружби, я зізнаюся, що мене вразило амбіція, яку він виявив, тим більше, що мова йде про чоловіка-гурмана, який з ранку до вечора говорив про те, яка смачна їжа, і перелічує десятки причин, чому він бачить життя прекрасним, коли ви їсте у великих кількостях. І мене не легко вразити, коли справа стосується дієт - занять спортом для схуднення, тому що протягом усього життя я перевіряла всілякі методи лікування та методи схуднення - одні працювали, інші погіршували мене. Про це я розповім вам в іншому розділі.

А тепер повернімось до Адішти, котру ми переоткрили більш рішуче, щоб ніколи не позбуватися зовнішності симпатичного товстуна і перейти до статусу великого завойовника (безумовно, у нього буде посмішище, якщо він побачить те, що я писав про нього).
Цікавий від природи, вражений і в той же час для того, щоб допомогти іншим мати серйозну мотивацію схуднути, адже всі ми знаємо, як важко боротися із зайвими кілограмами, я допитав його і вичавив з він інформацію про те, як йому вдалося скинути 22 кілограми, жодної операції на шлунку, поту на лобі в тренажерному залі, загубленого серед обладнання та бігових доріжок.

Я взяв свій ноутбук, відкрив текстовий файл і вступив у роль "спеціального посланця" від журналу EDA, виписуючи секрети успіху Адіша.

Аде: Слухай, як ти схуд на 22 кг, коли всі (або принаймні всі, хто тебе знає) очікували менше?

добавка: Ну, це просто. Коли є бажання, є результати. Я не робив нічого незвичайного, я просто відчував, що настав час серйозних змін у моєму житті, і що час придумати диявольський план, який принесе мені серйозний мінус. Це було вперше, коли я відчув потребу у мінусі у своєму житті, особливо з психологічної точки зору. Багато сили волі, посту, пілатів, багато води та дієти залежно від того, наскільки добре я знаю своє тіло.

Аде: Ви звернулися до дієтолога за своїм планом?

добавка: Ні. Я їв мало, у визначені години і дуже здоровий. Ми їли 3 рази на день у встановлений час. Перший о 10:00, другий о 15:00 та останній о 19:00.

Аде: Що мало означає, у визначений час і здоровий? Ви відмовились від солодощів, хліба та кислих соків?

добавка: Певною мірою так. Я взагалі не пив кислих напоїв, крім простої води, і постійно постився до Великодня, їв запечену картоплю, їв квасолю, рибу з салатом, коли він був відв’язаний, салат з баклажанів, домашню ікру, м’ясо, вегетаріанську піцу. Якби я відчував потребу в хлібі, то волів би з’їсти лише кілька смажених скибочок. Я теж не відмовився від солодощів, але витончив дні, коли я з ними возився. Зокрема, ми їли морозиво кожні 3 дні, гарбузовий або яблучний пиріг. Все саморобне.
Після голодування я дотримувався свого меню, бо відчував справді гарну їжу, згідно з моїми правилами, і особливо зважаючи на те, що результати з’явилися недовго.

Аде: З власного досвіду я знаю, що схуднути не можна лише за допомогою здорового меню, якщо не поєднувати дієту та спорт. Або, ну, схуднути, але вам потрібно допомогти своєму тілу не худнути, як шок. Ви переїжджали весь цей час? Масаж, процедури?

добавка: Я ходив до Пілаттс два рази на тиждень, де тренер, у якого я теж виймав масло, я робив масаж раз на тиждень. Ось так я за 3 місяці скинула 22 кг.

Тож, шановні, це можливо! І чоловіки можуть схуднути, коли дуже хочуть, і я хотів представити цей випадок вам близьким, тому що я не люблю говорити «з книг» чи з чуток, а використовуючи конкретні факти.
Побачивши на власні очі радикальну зміну, яку він пережив, і, отримавши від вас багато повідомлень після того, як я опублікував їх у своєму акаунті в Instagram, де ви запитуєте мене, як він досяг успіху, я сказав, що потрібно повідомити вам його метод успіху в цій галузі. Я переконаний, що це вас достатньо спонукає до роботи.

Я наголошую на одній речі, у яку ми обоє сильно віримо. Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам не потрібно звертатися до професіонала, щоб викласти на стіл свій план трансформації, але достатньо спілкуватися зі своїм тілом, щоб ви добре знали себе, щоб ви могли це зрозуміти. яка їжа відповідає позитивними результатами. Звідси починається правильна, персоналізована дієта, яка може змінити ваше життя та пріоритети.

В надії, що я був тобі корисним, я та нова Адіша цілую тебе 😜. #impreunareusim “