Їжа, від якої ваша шкіра сяє! Харчуйтесь здорово, і ви будете виглядати казково

шкіра

  • Євгенія Іон
  • 15 червня 2018 р. 2 хв читання
Євгенія Іон ea.md
якої
/images/alimentele-care-i-72B14.png 450 245 15 червня 2018 15 червня 2018 https://ea.md/wp-content/uploads/2018/06/25007631_389236541533596_2855204364715294720_n-1077x720.jpg 800 535

Харчування відіграє ключову роль у тому, як ми виглядаємо, і не тільки з точки зору ваги, але і з точки зору шкіри. Кажуть, що все, що ми їмо, впливає на нас і видно на нашому обличчі. Якщо ви хочете світитися на шкірі, знайте, що є продукти, які можуть вам допомогти.

ваша

Йогурт
Здоров’я шлунка та кишечника тісно пов’язане із запаленнями та прищами. Молочні продукти, особливо ферментовані, такі як збите молоко, грецький йогурт, кефір, сана, багаті пробіотиками, корисними для шкіри.

Авокадо
Авокадо багатий рослинними жирами, дуже корисними для вашого організму, вітамінами С і Е. Він також містить каротиноїди, які допомагають зменшити запалення і поліпшити функції шкіри.

Огірки
Огірки відомі своїм зволожуючим та охолоджуючим ефектом. Завдяки великій кількості води, яку вони містять, і клітковини, огірки виведуть токсини з організму. Якщо ви коли-небудь відчуваєте роздуття, зупиніть свій вибір на огірковому салаті. Огірки також містять вітамін С, який додасть вашій шкірі свіжий, відпочилий вигляд.

якої

Кульбаба
Щоб видалити темні кола, було б доцільно включити кілька кульбаб до наступного прийому їжі. Багатий вітаміном К, він покращить кровообіг і відновить сяйво шкіри.

куркума
Куркума містить активний інгредієнт, який називається куркумін, який захистить шкіру від токсичного впливу навколишнього середовища. Він також має заспокійливу дію, заспокоює запалення, покращує еластичність шкіри і може входити до будь-якої їжі - від смузі до спецій барбекю.

Алое Віра
Алое Віра - ідеальний засіб для роздратованої або обпаленої шкіри. Його можна вживати при червоних плямах, запаленнях, забезпечуючи тривалу оксамитову шкіру. Ви також можете вибрати сік алое віра для лікування будь-якого запалення.

Кабачки
Кабачки - ідеальна детоксикуюча їжа для шкіри, багата клітковиною та вітаміном С. Це допоможе регенерувати колаген та фолієву кислоту та зменшить окислювальний стрес та вільні радикали. Виберіть кабачки для наступних макаронних виробів або салатів, щоб мати більш гладку шкіру.