Інтенсивні фізичні навантаження після двох тижнів надлишку, Різдво та новорічна ніч - найгірша ідея. Ідеальний рецепт схуднення

після

Зрештою всі принади Різдва, не думайте про дієти. Дієти - це стрес для всього організму. Ми показуємо вам, що хороші речі робляться в дорозі.

Порція стейка найкраще поєднується з прогулянкою. Рух після свята розумно виключає пояси для схуднення, про які більшість людей думає після новорічної ночі.

Юліан проходить годину по біговій доріжці і позбавляється від 300 кілокалорій. Якщо натиснути на акселератор і замість того, щоб рухатися, підніміться вгору, за 60 хвилин він споживає 700 кілокалорій. Якщо ми говоримо про бігову доріжку в тренажерному залі або прогулянку на свіжому повітрі, не відштовхуйте їх до свят.

Нормально приймати три основних прийоми їжі на день і дві закуски. Отже, розставлені таблиці протягом дня. Крім того, нормально рухатися після кожної пластини. Особливо для свят, коли, з одного боку, споживані калорії збільшуються, з іншого - у вас є вільний час.

На протилежному полюсі ситна їжа протягом двох тижнів, а потім фізичні навантаження в спортзалі після новорічної ночі. Інтенсивні, жорстокі зусилля стають ще більш шкідливими.

Читайте також

Основними джерелами енергії для людського організму є жири та вуглеводи в їжі. Після обробки в крові є циркулюючі жири, які називаються тригліцеридами, а вуглеводи, що циркулюють, - глюкозою.

Людина в стані спокою споживає 60% жиру в організмі і лише 40% глюкози. Людина, яка раптово докладає значних зусиль, споживає більше 90% глюкози. Не спалюйте жир.

З іншого боку, накопичений в організмі жир ніколи не перетвориться на м’язи, незалежно від того, що ви робите. Метаболічний шлях відсутній. Крім того, "в міру того, як зусилля докладаються раптово, організм реагує, виробляючи більше поту, ми не зможемо відновити дефіцит води, тому що в тій же мірі хвиля поту збільшується в міру споживання рідини" пояснив доктор Габріель Мітулеску, основний хірург.

Виникає сильний електролітний дисбаланс. З усіх цих причин тарілка з усім раціонально закінчується тривалою ходьбою.