Індійська дієта DCNews

Індійська дієта - це план харчування, призначений для схуднення за сім днів.

Чого чекати під час дієти

• Втрата від 5 до 8 кілограмів за 7 днів

• Виведення токсинів і накопичення енергії

• Зниження жиру навколо живота і талії

Приклад для днів

Сніданок (8:30 ранку) - 1 середнє яблуко, 1 склянка води Ранкова закуска (10:30) - 1 чаша кавуна, 1 склянка води Обід (12:00 полудня) - 2 скибочки кавуна, 2 склянки води Смак після -обід (16:00) - 1 апельсин, 1 склянка води Вечірня закуска (6.30) - 1 груша, 1 склянка води Вечеря (20.00) - 1 гуава, 1/2 грейпфрута, 2 склянки води

Сніданок (8:30 ранку) - 1 варена картопля середнього розміру, розтоплена з 1 чайною ложкою вершкового масла Снек вранці (10:30 ранку) - 1 миска капусти та салату, 1 склянка води Обід (12:00) - 1 огірок, 1 цибулина, 1/2 моркви, 2 склянки води Полуденок (16.00) - 1 склянка вареної брокколі, 1/2 склянки перцю, 2 склянки води Вечірня закуска (18.30) - 1 склянка вареної цвітної капусти, 1 склянка Вечеря (20.00) - Суміш моркви, буряка, брокколі та стручкової квасолі, 2 склянки води

Сніданок (8:30 ранку) - 1 чаша дині або 1 яблуко, 2 склянки води Ранкова закуска (10:30 ранку) - 1 груша, скибочки ананаса, 2 склянки води Обід (12:00) - 1 чаша з сумішшю огірок, цибуля, морква, салат, 2 склянки води Полуденок (16.00) - 1 апельсин або 1/2 грейпфрута та 1 склянка води Вечірня закуска (18.30) - 1 груша або 1 гуава Вечеря (20.00) - 1 чаша вареної брокколі, 1/2 вареного буряка, 1/2 склянки сирої папайї, 2 склянки води

Сніданок (8.30 ранку) - 2 банани, 1 склянка молока Ранкова закуска (10.30) - Бананова суміш з 1 склянкою молока Обід (12.00) - 1 чаша овочевого супу з капустою, морквою та цибулею Після закуски -обід (16:00) - банановий коктейль з 1 бананом і 1 склянкою молока Вечеря (20.00) - 2 банани і 1 склянка молока Випийте 8 - 10 склянок води протягом дня!

Сніданок (8:30 ранку) - 2 помідори, миска відвареної червоної квасолі, заправленої сіллю, перцем і лимоном, 2 склянки води Ранкова закуска (10:30 ранку) - чашка тофу або сиру, 2 склянки води Обід (12:00 ) - миска сиру, 2 помідори, шпинат, 2 склянки води Полуденна закуска (4.30 ранку) - салат з цибулею, лимонним соком, перцем і дрібкою солі, 2 склянки води Вечеря (20.00) - Каррі з соєвого/овочевого супу, салату з огірків та помідорів з 1 огірка та 2 помідорів, 2 склянок води

Сніданок (8.30 ранку) - 1 чаша змішаних овочів, варених або з соусом, 2 склянки води

Ранкова закуска (10.30) - варена квасоля середнього розміру з 1 кубиком помідорів, приправлених щіпкою солі та інших спецій, 2 склянками води Обід (12.00) - 1 склянка відвареного коричневого рису, 1 миска супу овочів, 2 склянки води Полуденок (16:00) - 1 яблуко, 1 склянка води Вечірній перекус (6.30) - 1 маленька миска вареної сочевиці, приправлена сіллю і лимонним соком, 1 склянка води (20.00) - 1 миска змішаних варених овочів, 1 склянка води

Сніданок (8.30 ранку) - 1 чаша кавуна, 1 склянка води Ранкова закуска (10.30 ранку) - жменька свіжих або заморожених фруктів або 1 морква, 1 склянка води Обід (12.00) - 1 склянка рису відварений коричневий, 1 чаша сушених овочів, 2 склянки води Полуденок (16.00) - 1 яблуко або 1 груша, 1 склянка води Вечірня закуска (6.30) - 1 гуава, 1 склянка води Вечеря (20.00) - 1 миска змішаного овочевого супу, 2 склянки води