ХОЛЕСТЕРОЛ - не єдиний винуватець серцево-судинних захворювань

ХРОНІЧНЕ запалення - це основа серцево-судинних захворювань

Медичні дослідження за останнє десятиліття виявили центральну роль запалення в серцево-судинних захворюваннях. Атеросклероз більше не вважається простим накопиченням ліпідів в артеріальній стінці, що виникає особливо у літніх людей, а визнається запальним захворюванням, яке виникає на ранніх стадіях життя.

Запалення - це процес, який сприяє ініціюванню, прогресуванню та розриву атеросклеротичного нальоту.

Навіть при низькому рівні холестерину ЛПНЩ дослідники кажуть, що ризик серцево-судинної системи збільшується за наявності маркерів запалення. Крім того, за багато років до початку гіпертонії або інфаркту міокарда спостерігається хронічне запалення - процес, що призводить як до зниження рівня, так і до прогресування серцево-судинних захворювань.

Це відкриття повинно призвести до нового підходу до серцево-судинних захворювань та інших методів профілактики цих захворювань.

ВІД ЗАПАЛЕННЯ ДО АТЕРОМНОЇ ПЛИТКИ

Запалення - це неспецифічний захисний механізм проти агресії. Коли імунна система відчуває дефіцит, вона залишається настороженою, навіть якщо агресія вже пройшла, запальна реакція переходить у хронічну форму і вражає весь організм. Таким чином, в артеріях з’являються ураження, і на цих ураженнях осідає перекислений холестерин і утворює атеромний наліт. Тіло розпізнає наліт атероми як чужорідний і ненормальний і реагує посиленням запалення, прогресування нальоту атероми, а в деяких ситуаціях і його розривом, з появою інфаркту міокарда або інсульту.

Стиль життя та прискорене судинне старіння

Кровоносні судини проходять як процес фізіологічного старіння, пов’язаний із віком, так і патологічний процес старіння, який називається атеросклерозом. Атеросклероз прискорюють такі фактори ризику, як куріння, ожиріння, стрес, малорухливий спосіб життя тощо. Спочатку вважалося, що атеросклероз виникає у людей похилого віку, проте нещодавно було виявлено, що атеросклероз виникає на ранніх стадіях життя, йому передує і прискорюється жорсткість артерій (зниження еластичності артерій). Раннє судинне старіння може бути запрограмоване на внутрішньоутробне життя або під впливом особливостей росту в ранньому постнатальному житті.

Залежно від способу життя та інших супутніх захворювань старіння судин може пришвидшитися, так що у людини можуть бути артерії, старші за хронологічний вік.

ЗАПАЛЕННЯ ТЕСТУЄТЬСЯ ПРОСТИМ ТЕСТОМ

С-реактивний білок в крові - простий тест, який може врятувати вам життя

З виявленням ролі запалення в патології серцево-судинних захворювань для оцінки серцево-судинного ризику використовуються тести, що вимірюють запалення. З великої кількості маркерів запалення С-реактивний білок має найсильніший зв’язок із серцево-судинними подіями. Цей тест не є дорогим, проводиться швидко і встановлюється в румунській системі медичного страхування.

ЯК ЗНИЖИТИ ХРОНІЧНЕ ЗАПАЛЕННЯ?

Зверніть увагу на розмір талії!

Черевний (вісцеральний) жир - це жир, накопичений в черевній порожнині, який заповнює простори між органами черевної порожнини. Цей тип жиру виділяє гормони та медіатори запалення і пов’язаний з резистентністю до інсуліну, підвищеним ризиком діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань, раку молочної залози.

Абдомінальне ожиріння (талія> 88 см у жінок та> 102 см у чоловіків) краще, ніж маса тіла, корелює із серцево-судинним ризиком.

Уникайте цукру та продуктів з високим глікемічним індексом

Дієти з високим вмістом вуглеводів і з низьким вмістом жиру є шкідливими, тому для споживання всередину глюкози потрібно більше інсуліну. Чим більше продуктів з високим глікемічним індексом ви вживаєте (хліб, макарони, рис, тістечка, цукор) і чим сильніше ви сидите, тим більше вуглеводів перетворюється на жир, тим вище секреція інсуліну, запалення судин та серцево-судинний ризик.

Зменшіть оброблене червоне м’ясо, шкідливі жири та надлишок алкоголю

Оброблене червоне м’ясо та алкоголь є джерелами заліза. Підвищення заліза вище оптимального рівня пов’язане з підвищенням в’язкості крові (згущення крові), хронічним запаленням судин, посиленим окисленням холестерину. Надлишок заліза може збільшити ризик серцевого нападу.

Поповнити свій раціон жирними кислотами Омега 3 та зеленими листовими овочами

У індустріально розвинених країнах дієта багата жирними кислотами Омега-6, тоді як поліненасичені жирні кислоти Омега-3 відчувають дефіцит у більшості людей. Надлишок Омега 6 блокує позитивні ефекти Омега 3 і має протизапальну дію. Збільшення споживання в раціоні жирних кислот Омега-3 (риба, авокадо, горіхи, олії холодного віджиму) та антиоксидантних та протизапальних продуктів (куркума, імбир, буряк, брокколі, зелений чай тощо) пов’язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань. до 30%.

Уникайте стресів, малорухливого способу життя та недосипання

Інтенсивні та тривалі стреси, надмірні турботи, недосипання та відсутність якісного сну, тривале сидіння та відсутність фізичних вправ є факторами ризику старіння судин, прискореного атеросклерозу, ожиріння, дисліпідемії та серцево-судинних захворювань.

Подбайте про своє здоров’я порожнини рота

Хвороба ясен - це запальний стан, спричинений бактеріями, інфекція та запалення можуть розвиватися десятиліттями. Бактеріальні ендотоксини проникають у кров і виробляють системний гіперімунний запальний стан. Запалення - це нитка, яка патофізіологічно пов’язує пародонтит, атеросклероз та серцево-судинні захворювання. Зв’язок із серцево-судинними захворюваннями спостерігався у пацієнтів з відсутніми зубами, інфекціями ротової порожнини, мішками з гноєм, неприємним запахом з рота.

Ходити постійно до стоматолога. Хвороби серця можуть початися в ротовій порожнині!