Хочу схуднути на весілля

No1 cotofana

  • хочу
  • членів
  • 1 дописів

    • No2 Ваги

  • членів
  • 22027 дописів
    • Стать Жіноча
    • Місцезнаходження: Бухарест

    Котофана, магічних рецептів не існує, 1 кіл або 1 кіл на півтижня не є неможливим, усуньте борошно та солодощі, витріть багато салатів та білків, намагайтеся займатися щодня будь-якими видами, поступово, наскільки це можливо, і ви досягнете успіху

    Що стосується моно дієт, полі, Аткінса, соків, капустяних супів тощо тощо, я можу сказати фігню, після двох років дотримання дієт

    No3 Отілія

  • членів
  • 2662 дописів
    • Розташування: Серед ярмаркових майданчиків

    Котофана, я не шанувальник блискавичних дієт, але оскільки я бачу, що у вас дуже мало часу, я вам щось кажу:

    Торік, за тиждень до весілля, моя подруга (на моє наполегливе прохання) приміряла свою рокію, і спідниця не підійшла. він не зміг навіть застібнути блискавку! Я сказав йому, що єдиним рішенням є дуже різка дієта, хоча я був до цього дуже скептичний. Я не думав, що він зможе скинути більше 1 кг. Тож він почав їсти лише кавуновий та капустяний салат з оцтом та олією. І те, і інше! Інакше він випив ще кави. У день весілля, коли я одягнув її, не тільки підійшла її спідниця, їй також довелося подвоїти спідницю, бо вона була занадто широкою. .

    Тепер: у вас достатньо часу, і, як казали Риби, при збалансованому харчуванні ви можете набрати близько 4-5 кг. Я кажу:

    1. зменшити порції
    2. Їжте багато фруктів та овочів, які містять багато клітковини, і очищають ваш кишковий тракт
    3. спробуйте зробити трохи більше вправ (принаймні біг підтюпцем 15-20 хвилин на день)

    ситний сніданок: пластівці з молоком або йогуртом, а також фрукти або 1 бутерброд із сиром та/або пісною шинкою та фруктами
    обід: 1. порція нежирного м’яса на грилі та салат з овочів
    вечеря: краще відмовляйтеся від неї кожні 4 тижні, якщо не можете, намагайтеся не їсти після 20:00, а останнім прийомом їжі повинен бути фруктовий або овочевий салат

    Між прийомами їжі приймайте перекус фруктів. Пийте багато води!



    Бій через Інтернет - це як особлива олімпіада, незалежно від того, виграєш, ти все ще відсталий!