Харчуйтесь здорово у відпустці

Хоча перед кожною поїздкою ви прагнете харчуватися здорово, регулювати свій сон, обмін речовин та темп життя, кожного разу, коли ви повертаєтесь додому, ви стомлюєтесь більше, ніж були до від'їзду. Однак неможливо виконати ці зобов’язання, які ви берете на себе перед відпусткою.

Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися програми, яка буде не тільки корисною, але й приємною, і ваше тіло буде почуватись дуже добре і дуже комфортно. По дорозі вам потрібен пакет їжі. Не робіть ставку на печиво на залізничному вокзалі чи в аеропорту, а на їжу вдома, інформує steadyhealth.com.

Уникайте вживання їжі, яка псується при високій температурі, і намагайтеся їсти кожні чотири години. Не поєднуйте білки та вуглеводи, щоб засвоєння їжі було легким, а голод не дуже швидким.

Завжди починайте день зі сніданку, незалежно від того, де ви знаходитесь. Не забувайте, що під час подорожі ви обираєте легку їжу, яка швидко засвоюється і не заважає травленню. Тож, що б ви не вибрали для сніданку, уникайте повноцінного харчування вранці, а їжте лише те, що суворо необхідно.

В обід супи не повинні пропадати в меню. Вони є поживними, безпечними джерелами білка і забезпечать вас необхідною енергією. Крім того, він відразу засвоюється, і ваш шлунок не докладе жодних додаткових зусиль, щоб переробити їжу.

Уникайте смаженої їжі і зупиніть свій вибір на шашлику. Стейк, який ви їсте, повинен забезпечити вас енергією, необхідною під час будь-якої подорожі, а не зменшувати задоволення та апетит. Більше того, барбекю разом із салатом є хорошим природним енергетиком, від якого ви не можете відмовитись.

Ви не пропустите води за секунду. Якщо ви обираєте кислі соки, вам слід очікувати скорочення вашого дня, оскільки ви не будете такими тонізуючими та енергійними, як раніше. Спробуйте воду, і ви побачите, що кожного дня ви будете відвідувати те, що ви задумали, ви тонізуючі, енергійні та готові до нових викликів.

Змінює харчування у відпустці. Немає необхідності зупинятися на румунській кухні і бути впертим у пошуку такого ресторану, коли ви дуже голодні. Міняйте меню щодня, і так ви почуватиметеся ситими, не будете справлятися з розпорядком їжі, завжди однаковим, і відбудуться зміни, які організм буде отримувати добре.

Якщо ви подорожуєте у справах, вечеря - найкращий час для зустрічей. Виберіть ресторан, в меню якого також є вегетаріанська альтернатива, а на десерт замовити фрукти чи тарілку сиру - вишуканий та натхненний вибір у цьому випадку.

Оскільки, подорожуючи, травлення часто страждає, намагайтеся щодня їсти салат із зелених овочів. Незалежно від того, сирі вони чи загартовані, зелені овочі творять чудеса для вашого травлення та допомагають вашому шлунку.

І якщо ви все-таки хочете не дотримуватися жодного розкладу в цій поїздці і не вводити жодних обмежень, навіть їжі, дізнайтеся, де знаходиться тренажерний зал, щоб не повертатися додому з кількома зайвими кілограмами.