ГРУШИ ТА ЇХ ЗДОРОВ’Я

Груші - це смачні фрукти, які містять 80% води, клітковини, вільних органічних кислот, калію, заліза та вітаміну С. Існує багато різновидів груш, які відрізняються залежно від розміру, кольору (вони можуть бути зеленими, жовтими, коричневими, червонуватими або поєднання цих кольорів) та смак. Щоб отримати користь від властивостей цих смачних осінніх плодів, рекомендується їсти їх разом зі шкіркою. Відвари та компоти можна робити з груш, багатих речовинами з в’яжучими властивостями, що називаються тамінами, і справді використовуються при кишкових розладах. Грушові соки регулюють травлення і рекомендуються людям, які страждають на діабет та ожиріння.

Груші мають низький глікемічний індекс (30), саме тому вони засвоюються та засвоюються набагато повільніше, ніж продукти, що мають середній або високий глікемічний індекс. Таким чином, груші рекомендуються для профілактики ожиріння, діабету та ішемічної хвороби серця. Спеціально для діабетиків, груші можуть покращити рівень глюкози в крові, допомогти при втраті ваги та покращити концентрацію. На додаток до цих переваг, груші рекомендуються при багатьох інших станах. Запрошую вас дізнатись, якими вони є!

Зберігайте очі здоровими

Окрім моркви, груші також допомагають підтримувати здоров’я очей. Згідно з дослідженням, опублікованим в Архіві офтальмології, 3 порції вживаних фруктів щодня зменшують на 36% ризик дегенерації жовтої плями - головної причини втрати зору у людей похилого віку. Замініть висококалорійну їжу смачними фруктами, такими як груші, яблука, айва, які забезпечують організм необхідними вітамінами.

Запобігання раку

Груші містять гідроксикоричну кислоту, яка, як було показано, допомагає запобігти раку шлунка. Одна порція яблук та груш на день пов’язана з меншим ризиком раку легенів у жінок. Більше того, дослідники дійшли висновку, що люди, які харчуються високим вмістом клітковини, мають менший ризик розвитку раку товстої кишки, ніж ті, хто споживає невелику кількість клітковини. Клітковина допомагає виводити токсичні речовини з товстої кишки, речовини, які можуть викликати запалення та руйнувати клітини стінки товстої кишки, що призводить до раку. Ще одна поживна речовина, що міститься в грушах, мідь, допомагає запобігти раку товстої кишки. Мідь необхідна для створення в організмі специфічних ферментів, які діють як антиоксиданти для нейтралізації вільних радикалів.

Інше дослідження, яке вивчало дієти понад 50 000 жінок у постменопаузі за 8 років, показало, що жінки, які їли більше клітковини, мали на 34% менше шансів захворіти на рак молочної залози. грудей, ніж ті, хто споживав дуже мало клітковини.

Вони благотворно впливають на яєчники та яєчка

На думку вчених, шкірка груші містить речовину, яку називають амфакт, яка діє на білки, що викликають викид гормонів яєчників. Таким чином, в яєчнику виготовляються певні структури, що роблять роль у підвищенні нервово-психічної чутливості нервової системи в тих областях, де з'являється сприйняття задоволення жіночого тіла. Також у чоловіків ця речовина сприяє більш швидкому початку ерекції, знижуючи рівень вироблення андрогенів в яєчках.

Лікує запалення, артрит та подагру

Відомі як гіпоалергенні фрукти, груші, швидше за все, не викликають алергічних реакцій. Ось чому груші рекомендується їсти навіть зовсім маленьким дітям. Вони також можуть бути корисні при лікуванні запалення слизових, при хронічних розладах, артриті та подагрі.

Це полегшує запор

Груші містять набагато більше клітковини, ніж інші фрукти, що допомагає травленню, але також відіграє важливу роль у підтримці рівня цукру в крові в межах норми, уповільнюючи всмоктування вуглеводів з кишечника в кров. Груші також рекомендуються дітям, які страждають від шлунково-стравохідного рефлюксу, оскільки вони не впливають на слизову оболонку шлунка. Вони також виконують роль полегшення запору завдяки пектину, який є сечогінним засобом і може мати легкий проносний ефект. Сік груші рекомендується регулювати кишковий транзит.

Знижує температуру і заспокоює біль у горлі

Велика склянка грушевого соку може зменшити температуру і заспокоїти біль у горлі. Для високої імунної системи рекомендується регулярне вживання груш завдяки антиоксидантам, що містяться в складі цих осінніх плодів.

Седативний та лікувальний ефект

Серед багатьох переваг споживання груш є седативний та заспокійливий ефект системи невусів, а також оздоровчий ефект на шкіру. Маски з груш допомагають вилікувати вугрі завдяки в’яжучій дії м’якоті груші. Нанесіть кілька скибочок на щоку, залиште діяти кілька хвилин, а потім змийте обличчя теплою водою.

Цей товар переглядали 162014 рази.

Ім'я прізвище: *
Електронна адреса: *
Коментарі: *
Код підтвердження: *	Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код)
Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення

(11 червня 2017 22:04) Мадаліна Олена сказав

Привіт, я особисто часто вживаю груші, особливо для боротьби із запорами, факт доведений у моєму випадку. Крім того, це єдиний фрукт, який я їжу, і він не створює кислотності та метеоризму. Чи можете ви сказати мені, чи регулярне споживання сприяє набору ваги? Дякую