Домашні засоби від болю в животі

Найчастіше дискомфорт у шлунку виникає через потрапляння їжі; або занадто багато, або щось недоречне. Однак для їх покращення існує кілька ефективних домашніх засобів та підказок, але також важливо знати, що якщо дискомфорт зберігається тривалий час, слід звернутися до лікаря.

Як повідомляє howstuffworks.com, ось декілька прийомів, якими можна скористатися, щоб заспокоїти роздратований травний тракт або уникнути потрапляння в цю ситуацію.

1. Приділяйте більше уваги вибору їжі, яку ви робите

Щоб якомога частіше уникати тимчасових проблем зі шлунком, дуже важливо бути уважнішими щодо того, що і скільки ви їсте. Зазвичай шлунку непросто перетравлюватись, якщо ви переїдаєте, якщо їсте лише один раз на день або кожні дві години, якщо їсте дуже жирне тощо.

Якщо ви хочете почуватись краще, враховуйте такі пропозиції: прагніть бути уважнішими до продуктів, які вас засмучують (кожна людина чутливий до різних продуктів); пропустити спеції, особливо перець (у випадку, якщо ви помітили, що у вас опіки щоразу, коли ви їсте щось гостре); вибирайте легшу їжу і уникайте дуже жирної смаженої їжі та страв; уникайте брокколі, капусти, квасолі, якщо ви легко здуваєтесь (остання стає менш дратуючою, якщо ви тримаєте її у воді протягом ночі, кидаєте цю воду, а потім готуєте, використовуючи іншу прісну воду); їжте помірно.

2. Будь обережний, що п’єш

Молоко може дратувати людей з непереносимістю лактози; кава, алкоголь і тютюн шкідливі, тому було б добре зменшити кількість або навіть відмовитися від цих продуктів (навіть кава без кофеїну дратує деяких людей); пити достатньо води (шість-вісім склянок на день).

3. Подбайте про ліки

Якщо ви помітите, що болить живіт, коли ви приймаєте певне лікування, попросіть свого лікаря порекомендувати пов'язку на шлунок, якщо він цього ще не зробив; уникайте, коли це можливо, протизапальних препаратів, таких як аспірин або ібупрофен (деякі люди приймають такі таблетки як можливе рішення будь-якого болю); не приймайте антациди тривалий час і уникайте проносних засобів на основі хімічних речовин (вибирайте натуральні).

4. Прагніть боротися зі стресом

Стрес може бути причиною багатьох тимчасових і навіть тривалих проблем зі шлунком, таких як гастрит, синдром подразненого кишечника, запор, діарея. Тому, навіть якщо це здається лише теорією, надзвичайно важливо усвідомлювати її негативні наслідки (яких набагато більше) і прагнути боротися з нею якомога більше (часто вправляйтеся, дотримуйтесь трьох основних прийомів їжі протягом дня, висиптеся, зробіть все можливе, щоб мати принаймні кілька десятків хвилин розслаблення на день, навчіться медитувати, глибоко дихайте, використовуючи живіт більше, коли ви злитеся, щоб заспокоїтися).

5. Пийте чаї: кмин, кориця, імбир, м’ята

Насіння кмину допомагають травленню і полегшують проблеми з кишковими газами. Покладіть чайну ложку насіння в чашку, додайте гарячої води, накрийте чашку і залиште на кілька хвилин. Процідіть чай і пийте натщесерце; можна повторювати до трьох разів на день.

Чай з корицею стимулює травну систему (моторику), а імбир допомагає особливо, коли є проблеми зі здуттям живота і нудотою. У випадку з цими двома продуктами, кладіть лише половину чайної ложки на склянку (або навіть чверть чайної ложки, якщо це кориця).

М’ята може полегшити спазми (покладіть чайну ложку сушеної м’яти в чашку). І цей чай слід пити натщесерце.

6. Використовуйте харчову соду

Розчиніть половину чайної ложки харчової соди в половині склянки води і негайно випийте розчин. Він має антацидні властивості. Але будьте обережні! Якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском (він занадто високий) або є обмеження щодо натрію, не використовуйте цей засіб.

7. Їжте печиво

Якщо ви відчуваєте, як живіт горить, хоча ви нічого не їли, а вже південь, ви можете погризти печиво, яке всмоктується із шлункового соку; але лише якщо контекст не дозволяє їсти здоровішу їжу.

8. Їжте яблука

Вони багаті клітковиною, а клітковина допомагає з часом правильному функціонуванню травного тракту. Бажано їсти яблуко кілька разів на тиждень, а то й по одному на день, тільки вам доведеться їсти його з шкіркою, щоб скористатися усіма його перевагами.

9. Їжте банан

Згідно з деякими дослідженнями, банани знімають біль у шлунку. Ви можете споживати по одній на день.

10. Пийте кислий напій

Хоча кислота не дуже корисна для організму з кількох точок зору, якщо ви багато їли, кілька глотків мінеральної води можуть допомогти швидше вивести повітря, що збирається в шлунку.

11. Використовуйте грілку

Якщо ви покладете пляшку з гарячою водою в рушник, а потім потримаєте її біля живота, дискомфорт можна полегшити, оскільки тепло стимулює кровотік.