Доктор Павло Чиріла - 10 основних принципів у харчуванні

Ось 10 основних принципів у харчуванні, про які згадує проф. Д-р Павел Чиріла в нещодавно випущеній книзі:

1. Органічна вегетаріанська дієта

Вважається найкращим методом захисту від раку, а також хорошим ліками від багатьох захворювань, які в даний час руйнують, таких як хвороби серця та діабет. "Білки рослинного походження не інкримінуються захворюваності та посиленню еволюції онкологічних хворих. Крім того, природні вуглеводи (мед і фрукти) не інкримінуються етіопатогенезу раку ", - стверджує фахівець у своїй книзі.

2. Цілісні зерна та фрукти

Саме дві категорії їжі повинні бути основою здорового харчування, говорить професор д-р Чіріла, який рекомендує вживати крупи після легкої термічної підготовки.

3. Бобові культури

До цієї категорії належать квасоля, горох, сочевиця, соя, нут, які їдять лише у вареному вигляді, після зволоження та варіння в 2-3 водах.

4. Овочі, спеції, фрукти

Всі ці категорії їжі переважно їсти сирими. "Виняток становлять пацієнти, які мають діарею, колопатію або шлункові розлади і не переносять сиру їжу", - говорить фахівець.

5. Якість води

Вода, яку ми споживаємо, повинна бути перевіреною і доброякісною. Професор доктор Чірілла рекомендує щоранку вживати натщесерце 300-500 мілілітрів простої води.

6. Слідкуйте за стравами та способами приготування!

Спосіб приготування їжі, а також використовуваний посуд може змінити харчову цінність їжі. Професор д-р Chirilă рекомендує використовувати глиняний посуд або нержавіючу сталь як метод приготування на пару або в духовці. У своїй книзі він також заявляє, що було б добре уникати мікрохвильовок, скороварок і смаження, а також піддавати їжу високим температурам.

7. Вино

Професор д-р Chirilă рекомендує склянку вина на день, яке можна споживати безпечно, особливо людям, які не мають серйозних медичних проблем. Переважно вибирати домашні винні асортименти.

8. Періодичне чорне голодування

Рекомендується дотримуватися голодування принаймні 1-2 дні на тиждень, як рекомендує професор д-р Чіріла, який стверджує, що ця звичка відіграє значну роль у запобіганні раку.

9. Сирі олійні плоди

Ви можете використовувати їх як закуски між основними прийомами їжі, щоб вгамувати голод, як рекомендує фахівець. Зберігайте горіхи, насіння соняшнику, гарбузове насіння, фісташки або мигдаль.

10. Регіональні продукти харчування

Рекомендується їсти продукти, які вирощуються в районі, де ви проживаєте, каже професор д-р Чіріла.