Дивовижна індійська дієта: схудніть на 8 кілограмів за 7 днів і виведіть токсини

Вівторок, 31 жовтня 2017 р., 13:12 Джерело: REALITATEA.NET

днів

На жаль, у наш час все більше людей стикаються з проблемою зайвих кілограмів. Багато жінок, які хочуть досягти ідеальної фігури, вдаються до голоду, але ця звичка лише дисбалансує організм і впливає на здоров’я. Представляємо вам індійську дієту.

Якщо ви дійсно хочете схуднути, бажано прийняти збалансовану дієту. Хорошим рішенням буде індійська дієта, яка є здоровою дієтою, яка допомагає схуднути на 8 кілограмів всього за тиждень, щоб вплинути на ваше здоров’я.

Більше того, індійська дієта виводить токсини з організму, розтоплює жир на животі і дає вам багато енергії. Тож у вас є всі підстави його зберегти.

Як дотримуватися індійської дієти

Дуже важливо, щоб ви не вживали алкоголь під час цієї дієти, щоб отримати бажані результати. Алкоголь збільшує сечову кислоту в організмі, і це явище сприяє затримці води, повідомляє clickpentrufemei.ro. Це блокує природний процес детоксикації організму.

Також дуже важливо споживати не менше двох літрів води на день, адже ця звичка прискорить обмін речовин і усуне небажані кілограми.

Меню на день в індійській дієті

Важливо їсти тільки фрукти. Ви можете їсти будь-які фрукти, крім винограду, бананів та манго, оскільки вони містять більше цукру. Переконайтеся, що диня, апельсини, яблука, гранати та полуниця не відсутні в раціоні. Ви можете споживати їх у будь-якій кількості, яку захочете.

У цей день слід їсти лише овочі, варені або сирі. Вранці можна з'їсти варену картоплю. Таким чином, ви забезпечите організм достатньою енергією та вуглеводами на цілий день. Включіть у свій раціон багато зелених овочів.

На третій день слід їсти овочі та фрукти. Але вам не дозволяється їсти картоплю.

Цього дня дозволяється їсти банани протягом дня, але не пізніше 6-ї години. Також можна випити до 4 склянок молока. Незважаючи на те, що, як кажуть, банани відгодовуються, у цій дієті вони діють як джерело калію та натрію для організму.

У цей день їжте помідори, капусту та сир. Можна з’їсти до 6 помідорів. Більше того, важливо збільшити споживання води на 1/4 щоденного споживання.

Можна їсти капусту, сир та інші овочі, але без помідорів. Взамін можна приготувати томатний суп.

Останній день дієти також є найважливішим. У цей день можна пити свіжий фруктовий сік, і бажано з’їсти чашку коричневого рису або інших овочів.

Що робити, якщо ви хочете, щоб дієта в Індії працювала

Протягом перших 6 днів заборонено пити фруктові соки. Спробуйте на п’ятий день збільшити споживання води до 15 склянок. Уникати кави, чаю та алкоголю категорично заборонено.

Пам’ятайте, що вам потрібно робити вправи 45 хвилин на день. Овочі можна їсти як салат або в їх природному стані. Крім того, супи можна вживати в необмеженій кількості. Не їжте квасоля взагалі, бо вона має багато калорій.