Adevarul.ro

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Дієта та фітнес

На відміну від інших дієт для схуднення, дієта з жирами та білками, також відома як кетогенна, знаходиться на протилежному полюсі: з високим споживанням жиру, середнім вмістом білка та дуже низьким вмістом вуглеводів, що використовується переважно в медичних цілях епілептики у людей, які не реагують на медикаментозне лікування).

жирами білками

Таким чином, замість спалювання глюкози та накопичення жиру, ми будемо спалювати жир. Щоб це сталося, дієтичні вуглеводи повинні бути обмежені максимум 50 грамами на день.

Кето-дієта означає, що із загальної кількості калорій 5% припадає на вуглеводи, 30% - на білки та 65% - на жири. Ви можете схуднути досить багато кілограмів.

Нерідкі випадки, коли за перший тиждень ви втрачаєте 3-4 кілограми, представляючи воду та глікоген. Згодом жир спалюється. Процес прискорюється інтенсивним спринтом або зусиллями в тренажерному залі.

Це саме те, що передбачає жирова і білкова дієта!

Дієта з жирами та білками - підготовка кетогенної дієти

Почніть програму з повного набору медичних тестів. Тільки після того, як ви переконаєтесь, що ваше тіло здорове, ви можете перейти до наступного кроку.

Купуйте харчову вагу з точністю до 1 грама. Це буде дуже корисно в перші тижні, потім ви можете подарувати його другові.