Дієта з буряком та грибами втрачає 4 кілограми за тиждень

Дієта з буряком та грибами: скиньте 4 кілограми за тиждень

Тиждень. Саме стільки може тривати спеціальна дієта, яка допоможе вам схуднути на 4 кілограми за 7 днів, заснована на вживанні двох дуже корисних для організму продуктів: буряка та грибів.

І оскільки початок весни - найкращий час для дезінтоксикаційної процедури, щоб підготувати вас до сонячних суконь теплого сезону, ось дієта, яка може дати вам очікувані результати.

Оскільки будь-яка дієта базується на певній суворості, дієта з буряком та грибами вимагає певної кількості прийомів їжі щодня, виключаючи певні продукти та уникаючи будь-яких закусок. По суті, дієта, заснована на споживанні буряка та грибів, однозначно забороняє вам гризти між їжею і передбачає дотримання дієти протягом 7 днів. Зрештою, голка для накипу може сказати вам, що ви на 4 кг худіші.

Користь дієти з буряком та грибами

Основні принципи дієти з буряком та грибами походять з певних продуктів, які слід їсти, надзвичайно корисних для організму. Два основні продукти дієти - буряк та гриби - багаті вітамінами та мінералами, що позитивно впливають на серцеву систему, а також мають низьку калорійність.

Буряк забезпечує організм вітаміном А, С, вітамінами В-комплексу (включаючи фолієву кислоту), залізом, калієм і магнієм. Цей м’ясний овоч містить складні вуглеводи, білки, потужні антиоксиданти та розчинні клітковини, тобто цілий пакет поживних речовин, необхідних організму для оптимального функціонування. Більше того, буряк підтримує стабільний рівень цукру в крові, а це означає, що він допомагає припинити тягу до солодощів.!

Гриби сприяють схудненню, забезпечуючи низький вміст білка, вітамінів С, В6 і В12, надають детоксикаційний ефект і знижують рівень холестерину в крові.

Яка дієта з буряком та грибами

Протягом 7 днів важливо вживати тільки продукти, включені в раціон з буряком і грибами, не виключаючи одного або декількох з них. Отже, ось рекомендовані страви на кожен день дієтичного тижня:

дві скибочки свіжого прісного коров’ячого хліба з горіховою чашкою зеленого чаю або кави

спеціальний салат з буряка, приправлений горіхами

Для його приготування потрібно: варений буряк, зелене яблуко, салат, відварна куряча грудка, 5 мл оливкової олії, 2 чайні ложки яблучного оцту, порошок чаю. Добре перемішайте інгредієнти і посипте зверху подрібненими волоськими горіхами або мигдалем.

В інший день дієти ви можете вибрати інший варіант обіду: куряча грудка на грилі (150 г) з грибним гарніром (120 г) і коричневим рисом. М’ясо та гриби наріжте кубиками та викладіть їх з рисом на сковороду, приготувавши соус із 100 мл молока, 1 чайної ложки гірчиці, чайної ложки знежирених вершків та подрібненого маринованого огірка. Нехай все кипить 10 хвилин, а потім споживайте препарат, дотримуючись зазначених ваг.

невелику житню булочку, 150 г вареної курячої грудки і чашку чаю

Не менш важливо випивати щодня не менше 2 літрів рідини: звичайну воду, чай, зелений чай і несолодку каву.

Звичайно, дієта з буряком та грибами не дозволяє вживати солодощі, фаст-фуд, кислі напої та інші продукти, крім перерахованих вище.