Дієта Таблиця 8

Дієта номер таблиці 8 розроблена радянським лікарем, вченим у галузі здорового харчування та дієтичним засновником п'ятнадцятиразового харчування М. І. Певзнером. Призначена мета - боротьба з ожирінням, яке є результатом неконтрольованого порушення харчування та обміну речовин.

Терапевтична настільна 8-ма дієта, спрямована на ефективне усунення підшкірного жиру шляхом впливу на обмін речовин. Основним принципом дієтичного харчування № 8 є зменшення споживання калорій з невеликою кількістю тваринних жирів та зменшення вуглеводів. Крім того, обмежений прийом рідини, солі та їжі, цікавий апетит.

Хімічний склад і калорійність лікування в день - профілактична дієта № 8 таблиця наступна:

Жир - 80 грам, з них на 30% складаються з овочів;
Вуглеводи - 150 грам;
Білок - 150 грам, якщо 60% - тварина;
Калорійність страв - 1800 ккал;
Сіль - на 6 грам;
Кількість рідини на дієті - не більше 1,3 літра.

Основні правила охорони здоров’я наступних восьми харчових таблиць:

Щодня забезпечувати їжу не менше 5 разів;
Кількість їжі має бути достатнім для придбання ситості;
Необхідно контролювати прийом їжі, щоб уникнути переїдання;
Найкращий спосіб готувати технологічно відповідно до дієти 8 настільний - спосіб випікання, варіння, варіння та варіння на пару.

Основні переваги, властиві системі живлення:

Повільна, але стабільна втрата ваги в межах 2-3 кг на місяць;
Поступова нормалізація обміну речовин.

Восьмий дієтичний список продуктів включає:

Овочі - гарбузи, огірки та помідори, всі сорти капусти, моркви, редиски, салату, буряка та картоплі обмежені;
Крупи - ячмінь, ячка, гречка;
Низькокалорійне м’ясо, птиця, риба - не більше 150 грамів на день - минтай, окунь, щука, хек, креветки, курка, кролик, телятина і яловичина;
Нежирне молоко та напої, сир на 9% менше 150 грам. в будь-якому вигляді, сметана (для їжі);
Фрукти (десерти), кислі - солодкі фрукти, сорти цитрусових, желе, муси, пудинги;
Хліб - жито, висівки, пшениця;
Яйця;
Напої - вода, без газу, фруктові та овочеві соки (розведені водою), морси, киселі, компоти без цукру, несолодкий чай;
Соуси - овочі, помідори, неміцні гриби.

За суворої заборони дієти номер 8 таблицею стає наступна таблиця:

Фрукти та солодкий цукор;
Газований сік, какао, алкоголь;
Кренделі, білий хліб;
Жирне, мариноване, солене, копчене;
Рис, пшоно, вівсянка, квасоля, макарони;
Жирне м’ясо та рибна продукція;
Ковбаси, вершкові сосиски, ковбаси;
Солодкі та жирні молочні продукти;
Консерви, спеції, спеції.

Дієта - стіл № 8 не рекомендується пацієнтам з проблемами судин, печінки, серця та травної системи.

Дієта та Певзнер Таблиця 8: меню на тиждень ^

Дієтичне меню харчування № 8.

Дієта Таблиця 8 забезпечує ефективну бойову терапію ожиріння за збалансованим меню:

Вранці: гранатовий сік, салат з відвареного філе риби;
Обід: рідке пюре з груші;
Обід: молочний коктейль, без каш та супів, варена капуста;
Перекус: простий мус - малина;
Вечір: компот з ожини, шматок хліба, курячий хаш без хрону.

Вранці: невеликі молочні бічні ячки, салат з сиру, обліпиховий сік;
Обід: жменька смородини, йогурт;
Обід: овочеве пюре, курячі котлети на пару;
Обід: салат зі свіжою морквою, парою яєць, печивом та вершками;
Вечір: піч з минтаю з картоплею в сметанному соусі, пити моркву.

Вранці: йогурт з ожини, омлет на пару;
Обід: полуничне желе;
Обід: компот з капусти та моркви зі скибочками яловичини, суп Вегі;
Обід: сирний салат з огірками, зеленню та вершками 9%;
Вечір: фруктове пюре, йогурт, гарбузова каша.

Вранці: м’ясний салат, яблука - смородиновий сік, овочеве рагу;
Обід: яблука - гарбузовий салат;
Обід: хліб, суп без м’яса, куряче суфле на пару;
Перекус: просто - малинове пюре йохуртове;
Вечір: молочно-чорний чай, сир, овочевий салат.

Вранці: компот зі смородини, запіканка з овочів;
Морква на пару, зелень: обід
Обід: варені креветки, ячмінний суп, трав’яний бульйон;
Обід: чорничний сир;
Вечір: грейпфрутовий сік, рибний соус, гриби, гарбузова каша.

Вранці: салат з капусти, помідори черрі і варена картопля, відварна яловичина на пару;
Обід: чорничне желе;
Обід: овочевий суп, грибний салат, білий хліб;
Перекус: дієта несолодкого йогурту;
Вечір: Брокколі та рибна піч, компот.

Вранці: овочеві пюре, молоко, гречка - курячі котлети;
Обід: стиглий сир;
Обід: томатний суп і капуста, варені нежирні шматочки курки сметана, сік мандарину;
Обід: запечені яблука;
Вечір: пюре з фруктових соків, морквяний омлет на пару.

Дієтичне харчування № 8 дітей

Харчування номер Дієта 8 для дітей відіграє важливу роль у боротьбі із зайвою жировою масою. Дитяче ожиріння викликає нездорову дієту, яка включає велике розтягування шлунка їжею та безконтрольне вживання вершкового масла, солодких та небезпечних продуктів.

Основна увага в таблиці дієти для дітей 8 років приділяється нежирному м’ясу, молочним та рибним продуктам, свіжим та солодким овочам - солодким фруктам та ягодам.

-Одноденний зразок меню їжі дитяча дієта 8:

Сніданок: яблука, йогурт, гречана каша оптом;
Обід: яблука - салат з капусти, обліпиховий сік без цукру;
Обід: будь-яке варене м’ясо з овочами, суп, суп із сухофруктів;
Перекус: джем;
Вечеря: варене соус Поллак молоко, чай і вінегрет;
Перед сном випийте молока.

Терапевтично налаштувати 8-ме дієтичне меню можуть наступні рецепти:

50 унцій нарізаної моркви в окропі передбачає близько 10 хвилин, а потім додайте 15 грам. очистити від яблук і варити ще 10 хвилин.
Потім витріть вагу, додайте 30 мл молока, щіпку солі і доведіть до кипіння.
Потім повільно влийте 10 гр. манної крупи і варити ще 8 хвилин.
Потім стіл готують охолодити і змішати з яєчним жовтком.
Вбитий білок ввести в суміш, поставити попередньо змащену змащену форму і запекти в духовці.

Один фунт нежирного філе риби подрібніть, додайте яйця і 30 грам. хліб, замочений у молоці.
Далі змішайте начинку, готову до формування котлет, і поставте їх на пару на 30-35 хвилин.

Рекомендуємо також ознайомитися зі статтею 15 "Дієта в офісі".

Результати тонкі та медичні коментарі щодо дієтичного харчування № 8 ^

Результати дієтичного вживання таблиці № 8 дуже позитивні - за місяць вага зменшиться до 3 кг і повільно повернеться до нормального обміну речовин. Крім того, включаючи дієтотерапевтичні вправи можливо, можна досягти більш швидкого досягнення.

Вісім століть - дієта доктора Певзнера ми рекомендуємо її протягом декількох місяців. Завдяки досить великому переліку продуктів, дієта дозволяє легко адаптуватися до нової дієти.

Позитивні відгуки про діаграму дієти 8 показують, що її застосування насправді може справді досягти певного прогресу на шляху до схуднення, яке поряд із зменшенням набряклості, задишкою, втомою та іншими неприємними проблемами ожиріння.

Ми також рекомендуємо переглянути інформативне відео з порадами фахівців - поводження з дієтологами з найкращих трьох днів, які допоможуть вам швидко і ефективно схуднути: