Дієта на вареній картоплі: худнути з понеділка по неділю
Багато людей думають, що картопля товстіє, але якщо її їсти здорово, вона може допомогти вам схуднути швидше, ніж ви думаєте.
Місяці
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, скибочка 25 грамів нежирного сиру та варена картопля
Обід: миска картопляного супу та салату, скропленого невеликою кількістю оливкової олії та лимона
Вечеря: зварене круто яйце, дві варені картоплі та салат з огірків з помідорами
Вівторок
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, миска картопляного пюре, приготовлена з невеликою кількістю знежиреного молока
Обід: дві варені картоплі та риба, смажена на грилі
Вечеря: миска картопляного супу
Середа
Сніданок: чашка чаю або кава без цукру, дві варені картоплі і склянка натурального йогурту з низьким вмістом жиру
Обід: дві відварені картоплі, зварене круто яйце та салат
Вечеря: дві варені картоплі і склянка натурального йогурту з низьким вмістом жиру
Четвер
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, дві варені або запечені картоплі та зварене круто яйце
Обід: дві варені картоплини, 125 грамів вареної курки та салат
Вечеря: картопляний салат і склянка зі 125 грамами знежиреного натурального йогурту
П’ятниця
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, варена або запечена картопля та банан
Обід: миска картоплі та салат з овочів
Вечеря: дві запечені картоплі з грибами
Важливі рекомендації при дієті з вареною картоплею:
-ходити щодня по 15 хвилин, на крок швидше;
-не підсолоджувати каву цукром;
-випивати 2 літри води на день;
-вечеря приймається за 3-4 години до сну.
- Дієта з фундуком і волоськими горіхами швидко позбавляє від кілограмів
- Дієта з йогуртом та картоплею! Ви втрачаєте щонайменше п’ять кілограмів всього за три дні Антена 1
- Дієта з однією їжею на день позбавляє від 6 кілограмів за 6 днів
- 3-годинна дієта - їжте, що хочете, і втрачайте до 8 кілограмів всього за 2-3 тижні • Привіт
- Дієта, за допомогою якої Моніка Ангель скинула 20 кілограмів за 5 місяців